DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Синдром самозванца и его причины


Синдром самозванца и его причины

Часто ли вам кажется, что на самом деле вы ничего не умеете, и не сегодня завтра вас раскроют? Заместитель злорадно потрет руки, подписывая ваше заявление об уходе, подруги будут, закатывая глаза, рассуждать за бокалом шампанского, что «они давно подозревали», а учительница начальных классов МарьИванна возмущенно всплеснет руками.

И совершенно не важно, что вам давно уже за «…цать», что вы признанный специалист в своей области, что красные дипломы не умещаются на стене, а рекрутеры выстраиваются в очередь. Не важно, что вы сами себя содержите, обросли необходимыми символами успеха и обожаете свою работу. Периодически вас все равно накрывает чувство, что все это ненастоящее, а вы просто ловко научились симулировать успех.

Если в описании вы узнали себя, поздравляю – с вами все в порядке. По данным разных исследований, от синдрома самозванца страдает до 70% успешных людей. Ключевое слово – успешных. Настоящим самозванцам рефлексия не свойственна. Так что хорошая новость заключается в том, что вы в отличной компании. Среди тех, кто открыто признается в своих страхах, писатель Джон Стейнбек, актриса Джоди Фостер, великолепная Айседора Дункан и даже сам Альберт Эйнштейн.

Термин синдром самозванца впервые упоминается в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс в 1978 году в контексте проблемы самооценки: «несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли».

Собственно, именно в самооценку все и упирается. Синдром самозванца – это некая разновидность перфекционизма – когда все, что ни делается, кажется недостаточным, неидеальным, несовершенным. При этом самооценка может быть как заниженной («вряд ли у меня получится»), так и завышенной («как это получится у кого-то кроме меня»). Вы удивитесь, но в некоторых ситуациях людям с нормальной (адекватной) самооценкой тоже свойственны фантомные боли синдрома самозванца. То есть, это как герпес – бывает практически у всех, но не все об этом рассказывают.

Откуда это берется:

  • из детства. Излишне требовательные родители, обесценивание, психологическое насилие, сравнение с другими детьми в окружении, слишком успешная или, наоборот, «социально незащищенная» семья.

«Куда тебе, коротышке, в баскетбол играть». «Придумал тоже, на Наташе жениться – где они и где мы» - все это способствует развитию сомнений в собственных способностях. И даже когда вы и словом, и делом доказали всему миру, чего вы стоите, нет-нет, да и куснет червячок сомнения: «А я ли это? Моя ли заслуга? Или просто так удачно звезды сошлись?

  • из особенностей психики – вариантов акцентуаций масса. Вкратце: у каждого свои тараканы – не научно, но точно!
  • из различных травм в юном возрасте – «Кате дали главную роль, а тебе нет», «Миша поступил на бюджет, а ты на платное отделение», «Маша уже зарабатывает, а ты дармоед»,
  • из синдрома отличницы (он же активно продвигаемый в массы «страх стать дворником») – если не сдашь экзамен, жизнь закончится. И для многих, правда, заканчивается. Родители, ау!
  • из рабочих проектов - например, вкалывали все вместе, а премию получил кто-то один. Значит остальные недостаточно хорошо работали? Не значит. Просто кто-то умеет себя лучше продать, а у кого-то в компании изначально больше прав (начальнику отдела премию, остальным «спасибо, молодцы»).

В чем это выражается:

  • вам кажется, что ваши достижения – это не ваши заслуги, а удачное стечение обстоятельств;
  • вы боитесь разоблачения и стараетесь не брать на себя дополнительную ответственность, или, наоборот, постоянно себя нагружаете сверх меры в попытке доказать всему миру, что вы на своем месте;
  • вы неадекватно оцениваете степень сложности выполняемых задач – вам кажется, что у других все получается лучше, проще и быстрее, хотя их уровень ответственности существенно ниже вашего;
  • вас чрезмерно волнует мнение окружающих - даже откровенный троллинг недалеких ботов в интернете заставляет вас усомниться в себе.

Что с этим делать:

  • честно определите свои сильные и слабые стороны. Если надо, заручитесь поддержкой друзей и мнением тех, кому вы доверяете.
  • оцените себя со стороны – проведите объективный аудит своей профессиональной позиции, зарплаты, уровня ответственности, степени востребованности.
  • составьте список достижений. Летопись побед и поражений позволит вам увидеть пройденный путь со стороны.

Что делать, если все равно кажется, что ты недостаточно хорош:

  • научиться превращать слабости в преимущества: «я не эксперт в этой области, но у меня есть качества, которые позволяют подойти к решению вопроса с другой стороны». Или, например, «меня пригласили в этот проект, потому что у меня свежий взгляд на вещи».
  • признать собственное несовершенство – «я действительно не все знаю об этом предмете, но я обучаем и легко наверстаю упущенное».
  • перестать себя с кем-то сравнивать – на свете всегда будет кто-то лучше и кто-то хуже вас. Это неоспоримый факт.
  • жить собственными ожиданиями – не позволяйте чужим проекциям руководить вашей жизнью. Для кого-то вы будете героем, а для кого-то злодеем. Это неотъемлемая часть игры.

Что делать, если самостоятельно справиться не получается? Обратиться к психологу. Синдром самозванца – это не болезнь. Это проблема смещения приоритетов, неспособность принять себя, вопрос границ и самооценки. Все ответы уже есть внутри вас. Специалист лишь поможет вам их найти. Способность принять чью-то помощь – это тоже навык, который нужно развивать.

Журнал Дом Солнца
Просмотров страницы: 349



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
00:06   В США обеспокоились из-за адаптации России к западному оружию

23:59   Байден высказался о кандидате в вице-президенты Трампа

23:52   Знакомые напавшего на Трампа рассказали о его «комично плохих» навыках стрельбы

23:37   В Республиканской партии сообщили о готовности Трампа обсуждать Украину напрямую с Путиным

23:32   Германия отказалась передавать Украине боевые самолеты

23:25   Трамп официально стал кандидатом в президенты США. Республиканцы проголосовали за него через день после покушения

23:07   Белый дом отказался комментировать закрытие уголовного дела в отношении Трампа

23:03   Нетаньяху сообщил об «интересных данных» о судьбе военного лидера ХАМАС

22:49   Появились подробности о драке легенды МЮ в московском баре после финала Евро-2024

22:46   В Киеве признали общение части украинцев на русском языке

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 16.07.2024



Тематические фотоподборки

Пасхальные кружева

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |