DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Дом и семья, дети

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как наладить сон и режим дня ребёнка?


Как наладить сон и режим дня ребёнка?

Что такое сон? С самого детства мы понимаем под этим понятием, прежде всего, отдых организма. Отдыхает организм, отдыхает и наш мозг. Однако наш мозг продолжает потихоньку работать, анализировать сложные ситуации прошлого дня и дня следующего, сравнивает события и примеряет навыки и знания к будущим планам.

Всегда человек старается организовать здоровый глубокий сон, чтобы новый день начать с новыми силами и хорошим настроением. У детей не всегда так получается, изобилие и огромный поток новой информации не успевает днём обрабатываться и анализироваться, новость или сенсация прошлого дня продолжает жить. И пока такая информация полностью не обработается мозгом и не займёт свою нишу, она будет будоражить мозг и во сне.

Вспомните, ребёнок просыпается и моментально задаёт вопрос: «А почему???». Ему нужно расставить всё на свои места. Иногда наш ребёнок может сказать или пожаловаться по другой причине: приснилась высота, боли в ногах или чудовище из вчерашней игры, которое не удалось победить.

Иногда ребёнка во сне могут тревожить его маленькие проблемы и нерешённые дела. Ему что-то приснилось, и утром он говорит маме, что обязательно после уроков навестит бабушку и поможет ей по дому. Ребёнок продолжал думать и во сне планировал завершить дела. Так бывает.

Различные земные проблемы не проходят бесследно мимо нашего мозга. Если у ребёнка хватает знаний, чтобы решить задачу, он спит спокойно, а если ситуация обратная, то утром о чем-то спросит.

Возможна и другая причина беспокойства и тревоги: ребёнка может беспокоить болезнь, инфекция или нарушение в работе органов. Спросите у малыша, что у него болит, что тревожит.

Хороший сон — хорошее состояние здоровья вашего чада, значит, ребёнок развивается отлично.

Во сне происходят процессы избавления организма от продуктов распада, избавление от токсинов и вредных веществ. Исследования говорят, что детского сна хватает на эти процессы, однако один ребёнок спит меньше, другой больше.

Сколько времени нужно для нормального здорового сна вашего малыша:

  • новорожденный должен спать до 18 часов;
  • ребёнок возрастом до года — 15 часов;
  • в два года — 12 часов;
  • в четыре года — 11 часов;
  • в 12 лет — 10 часов;
  • школьник должен спать не менее 8 часов.

В дни школьных каникул или в оздоровительном лагере предусмотрен и дневной сон. Такой режим отдыха даёт дополнительные факторы развития и роста молодого организма. Молодой организм тратит много энергии, поэтому нужно создать хорошие условия для восстановления, развития и роста. Гормон роста вырабатывается в организме во время сна, поэтому дополнительный сон просто необходим.

У современного ребёнка поток информации намного больше, чем он был у нас в детском возрасте, поэтому и нагрузка на молодой организм больше. Спорт, музыка, модельный кружок, телефон и социальные сети, программирование и логические задания в школе, другие дела и проблемы — всё это нужно сделать днём, а ночью необходимо дать организму покой и отдых, время для полного восстановления.

Чтобы наладить сон, не стоит разрешать ребёнку очень долго сидеть в Интернете или проводить много времени у телевизора, иначе он будет завтра сонным и неактивным, вялым и капризным. Установите дома правило, что ко сну нужно отходить в определённое время. Если жизнь ребёнка соответствует распорядку дня, то он будет всегда в хорошем тонусе, активным и здоровым. Пусть распорядок дня висит на видном месте и напоминает всем, что это замечательное правило нужно выполнять.

Следите за тем, чтобы отход ко сну тоже был правильным:

  • ужин — в 18.00, перед сном можно дать выпить стакан сока;
  • вечерняя прогулка, свежий воздух — залог крепкого сна;
  • водные процедуры;
  • проветривание спальни перед сном и температурный контроль спального помещения;
  • спальное место должно быть комфортным.

Не нужно удивляться, именно родители обязаны регулировать для ребёнка режим сна и активности. Если такое правило установлено, то это просто замечательно. Мы ведь часто вспоминаем, что жизнь по строгому распорядку даёт свои положительные результаты: детский сад, школа, санаторий, спортивный лагерь, армия. Сделайте рациональный распорядок дня для вашего ребёнка согласно его возрасту и следите за его выполнением.

Бывают случаи серьёзного нарушения сна, не стоит самостоятельно устанавливать диагноз! Посетите семейного доктора, вашего педиатра или психолога, проконсультируйтесь со специалистом, выполняйте все его советы и рекомендации, проанализируйте свои ошибки и упущения, создайте комфортные условия для отдыха ребёнка.

«ШколаЖизни.ру» -- познавательный журнал
Автор: Oлeг Уcтинoв
Просмотров страницы: 186



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>






Лента новостей
05:34   Ученые приблизились к разгадке возникновения горячих юпитеров

05:21   Российский боец MMA вышел на бой под чужим флагом из-за ошибки организаторов

05:10   Россиянам рассказали о получении пенсии за умершего родственника

04:58   Франция призвала НАТО смириться с перспективой общеевропейской армии

04:48   Бывший британский разведчик заявил о вере России в свою способность развалить ЕС

04:38   Бывшая жена Прохора Шаляпина сбежала от жениха в день свадьбы

04:30   В Петербурге ужесточат меры против коронавируса

04:23   Россиянам рассказали о повышении пенсий в ноябре

04:08   В США арестовали «самого страшного» преступника

03:59   Россиянам перечислили бесполезные покупки в duty free

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 24.10.2021



Тематические фотоподборки

Неправильная реклама

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |