DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Меняем жизнь? Легко. Не больно


Меняем жизнь? Легко. Не больно

Когда мы говорим «менять жизнь», кажется, что придется немедленно бросить работу, порвать с любимыми и переехать в другую страну. Такой подход похож на прыжок в пропасть без парашюта: экстремально, травматично и без гарантий.

Но прыгать не обязательно. Достаточно каждый день делать жизнь чуть лучше. Чуть приятнее. Чуть ближе к мечте. У нас есть план, как делать это легко и с удовольствием.

Карта сокровищ

Вам нужна карта сокровищ. Путеводная звезда. Мечта, которая действительно трогает ваше сердце. Или две мечты. Или 100.

Чтобы определиться с желаниями, загляните в детство. Вспомните, о чем мечтали. Кем хотели стать? Какие занятия вызывали у вас восторг?

Почему именно в детство? Потому что в детстве у нас в голове нет шаблонов и ограничений, мы можем думать творчески и еще не разучились слышать себя. Почувствовав себя детьми, мы можем вернуть себе способность свободно мыслить и мечтать.

Попробуйте сами. Прямо сейчас представьте, что вам 7 лет и не надо идти в школу. Чем займетесь?

Ставим цели: 2 правила, 2 способа

Цель — основная единица жизненного плана. Мечтать легко (на самом деле трудно, но когда войдешь во вкус — легко). Но если хотите воплотить всё в реальность, начать надо с выбора кусочка вашей мечты, того, с которого вы возьметесь за ее осуществление. Начните с выбора мечты!

Настоящая жизненная цель — устойчивая, которую можно достичь, — соответствует двум основным правилам.

Правило № 1. Цель конкретна. Это факты, а не чувства. Как только вы ее достигнете, сразу поймете, ведь у вас будет что-то, что можно потрогать, на что можно посмотреть и показать другим.

Правило № 2. Когда говорите «я хочу это», вы не обманываете, а честно полагаете, что если бы вы взмахнули волшебной палочкой, то — ОП! — достигли бы цели прямо сейчас и были бы рады.

Барбара Шер предлагает два способа проверки цели на прочность. Это пробный камень и ролевая модель.

Пробный камень — это эмоциональный стержень вашей цели, то, что вы от нее хотите, то, что вы в ней больше всего любите. Это самое приятное в вашей цели. Самореализация в творчестве, слава, деньги, возможность помогать людям, близость к природе, любовь…

Пробный камень не только поможет выбрать цель, полную сладостей, но и покажет, как спланировать к ней наиболее короткий и приятный путь.

Ролевая модель — это кто-то, кем вам хотелось бы быть, кто-то, уже сделавший то, что вы хотите делать. Кем вы особенно восхищаетесь? Чья жизнь и достижения вас влекут? Повесьте фотографию этого человека на стену, узнайте больше о его жизни. Если он смог, то и вы сможете.

Вместо прыжков — маленькие шаги

Да-да, опять эти маленькие шаги. Малюсенькие шажочки. Но каждый день. Одна полезная привычка. Один час на любимое занятие. Один полезный продукт. Одно доброе дело. Не спешите, используйте технику маленьких шагов

Идея проста: каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе жизни, и через некоторое время вы станете меньше подвержены стрессам, более работоспособны и ощутите полноту и разнообразие жизни.

Никакой магии. Никаких прыжков с парашютом. Но вы с каждым днем становитесь счастливее, а ваша цель — ближе.

Ищите варианты

Мы часто не знаем, чего хотим. Или между двумя желаниями возникают противоречия, которые кажутся непреодолимыми. Хочется одновременно завести кошку и собаку. Всю жизнь путешествовать и сделать карьеру. Стать кондитером и похудеть.

Не спешите выносить вердикт «невозможно». Подойдите к вопросу как к творческой задаче, упражнению для ума. Когда мы решаем задачу, мы не оцениваем, плохое решение или хорошее. «У Пети 10 яблок, 3 из них он отдал Маше». Мы не думаем, не обиделась ли Маша, что Петя от отдал ей меньше половины. Не жалко ли было Пете отдавать яблоки? Откуда у него вообще столько яблок и как ему не стыдно? Подумайте, что вы делаете: решаете задачу или осуждаете Петю, который не разделил яблоки поровну?

Мы просто решаем задачу. Вот и вы посмотрите на свою проблему как на задачу из учебника и постарайтесь ее решить. А если не получается, спишите у других.

Как бы решили проблему далекие африканские предки? А Билл Гейтс? Как бы вы решили ее, если бы были миллионером? А если бы были бродягой?

Если ваша цель — жить спокойной, расслабленной жизнью, спросите себя: какие предметы излучают спокойствие? Кто ведет неспешную жизнь? Черепахи? А что представляют собой черепахи? Работаете с ассоциациями и придумывайте идеи для достижения цели.

Закон о защите прав мечтателей

Решили не есть сладкого — и тут же полюбили сельдерей. Жаль, что так не бывает

Нам хочется, чтобы перемены в жизни проходили гладко. Решили вставать в пять утра — и встаем бодрые и свежие. Решили не есть сладкого — и тут же полюбили сельдерей. Но так не бывает. Мы пробуем, ошибаемся, срываемся, а иногда понимаем, что всё это нам не подходит. Так можно.

Мы ведь примеряем одежду перед покупкой. Закон о защите прав потребителей даже разрешает нам вернуть купленную вещь в течение двух недель, если она не подошла. Если мы не можем сразу понять, подходит ли рубашка, почему должны раз и навсегда определяться с делом своей жизни?

Примеряйте привычки, цели и мечты, как рубашки, и сдавайте обратно, если не подошли. Вы не обязаны носить одну рубашку всю жизнь.

Автор: Юлия Бaяндинa
Просмотров страницы: 278


Теги: маленькие шаги, достижение целей, жизненные цели, любимое занятие, перемены в жизни, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
23:37   В Республиканской партии сообщили о готовности Трампа обсуждать Украину напрямую с Путиным

23:32   Германия отказалась передавать Украине боевые самолеты

23:25   Трамп официально стал кандидатом в президенты США. Республиканцы проголосовали за него через день после покушения

23:07   Белый дом отказался комментировать закрытие уголовного дела в отношении Трампа

23:03   Нетаньяху сообщил об «интересных данных» о судьбе военного лидера ХАМАС

22:49   Появились подробности о драке легенды МЮ в московском баре после финала Евро-2024

22:46   В Киеве признали общение части украинцев на русском языке

22:40   Орбан призвал к возобновлению дипотношений с Россией

22:29   Республиканцы официально выдвинули Трампа кандидатом в президенты США

22:19   Госохрану Трампа усилили после покушения

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 15.07.2024



Тематические фотоподборки

Форт Байяр (Fort Boyard)

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |