Правило «15 минут», которое поможет вам стать другим человеком

Когда вам предлагают за год выучить иностранный язык или вернуть тело в форму, вы что себе представляете? Как каждый день тратите не по одному часу своего свободного времени на занятия языком или спортом?

От такой перспективы часто опускаются руки, и вы предпочитаете отодвинуть благие начинания на «когда-нибудь потом». Только это «потом» всё не наступает и не наступает.

И не наступит, если не перестроите своё мышление. На самом деле, это не требует каких-то огромных усилий. Просто попробуйте применять правило «15 минут»: выполняйте какое-то одно дело каждый день всего по 15 минут.

Например, если вы будете учить иностранный язык по 15 минут в день, за год у вас накопится приличный словарный запас, и вы спокойно сможете общаться на отдыхе за границей.

Если вы будете каждый день делать зарядку или бегать в течение 15 минут, то через год заметите, что ваше тело станет намного более гибким и подтянутым.

Если вы попробуете ежедневно по 15 минут делать массаж лица, то спустя год увидите, как улучшится ваш внешний вид и вам ещё долго не понадобятся визиты к косметологу.

Начните читать по 15 минут в день, тогда за год вы сможете прочитать несколько десятков книг. Ваш внутренний мир обогатится, а узкоспециализированная литература позволит вам приобрести экспертные знания на конкретную тему.

Попробуйте рисовать, танцевать или плавать. Всего по 15 минут! И спустя 12 месяцев результат вас очень удивит! Ваши движения станут более уверенными, плавными и красивыми.

Меняйте каждый день по чуть-чуть своё пищевое поведение, и через год вы ощутите себя совершенно иначе — более здоровыми и полными энергии.

Ежедневно отслеживайте свои мысли и эмоции хотя бы по 15 минут в день, и спустя год вы увидите, что превратились в абсолютно другого человека, более осознанного и успешного.

Применяя правило «15 минут» каждый день, вы сможете за год изменить к лучшему все свои жизненные сферы, нужно только начать! Согласитесь, что 15 минут свободного времени для занятий найти намного проще в своём расписании, чем час или два.

Это и есть искусство маленьких шагов, которое позволяет реализовать самые большие и амбициозные цели: их просто нужно разделить во времени на множество мелких.

Просмотров страницы: 260