DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Каламбур, ералаш

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Жаворонки vs совы – кто работает продуктивней


Жаворонки vs совы – кто работает продуктивней

В зависимости от режима сна и уровня дневной активности люди делятся на жаворонков, сов и голубей. Первые рано ложатся (в 8 – 10 вечера) и рано просыпаются (в 5 – 7 утра), вторые ‒ просыпаются поздно и засыпают после полуночи. Голуби – промежуточный вариант. Ученые выяснили, как вышеперечисленные индивидуальные особенности сказываются на продуктивности из здоровье в преклонном возрасте.

Представители науки из Финляндии считают, что люди с вечерним хронотипом в два раза менее продуктивны на работе по сравнению с теми для кого характерный утренней хронотип. Кроме того, совы раньше завершают карьеру в связи с состоянием здоровья.

Ученые провели исследование, чтобы оценить продуктивность первых двух категорий, а также их состояние здоровья в преклонном возрасте.

Для получения информации эксперты использовали сведения исследования под названием NFBC 1966. В нем участвовало 12 058 детей 1966 года рождения. Когда добровольцам исполнилось 46 лет, они заполнили анкеты, в которых указали особенности своего образа жизни, а также самочувствие и состояние здоровья. В завершающем этапе исследования участвовало 3159 женщин и 2672 мужчины. В 2012 году все участники работали. Следующие четыре года организаторы исследования наблюдали за добровольцами, чтобы выяснить, кто из них ушел на пенсию и как изменилось их здоровье.

За это время 17 участников умерло, а 84 – стали пенсионерами. Также ученые выяснили, что показатели здоровья людей с вечерним хронотипом были хуже по сравнению с представителями утреннего хронотипа. Показатели сов уступали не только по здоровью, но и по другим параметрам. Совы оказались менее продуктивными, чаще сталкивались с увольнениями и семейными проблемами. Кроме того, совы чаще уходили на пенсию в связи с плохим состоянием здоровья и даже инвалидностью.

По мнению ученых, такая тенденция связана с накоплением нехватки сна у сов. Жаворонки, как правило, ложатся и засыпают рано и им хватает времени выспаться до начала рабочего дня. Совы засыпают поздно, но вынуждены рано вставать на работу, поэтому часто ощущают недосыпание, которое пытаются компенсировать в выходные дни. Однако часто режим сна сбивается.

Хронотип формируется в большей степени еще на уровне ген и в меньшей – под воздействием окружающей среды. Эксперты рекомендуют не менять его, а подстроить свой режим так, чтобы иметь возможность высыпаться.

Согласно исследованию, влияние хронотипа на здоровье и продуктивность гораздо существенней, чем принято считать. Однако, если высыпаться, можно снизить вероятность неблагоприятных последствий дефицита сна.

Просмотров страницы: 291



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
09:37   На подлете к Белгороду ликвидировали несколько воздушных целей

09:31   Россиянин описал жителей Вьетнама фразой «громко и мерзко харкают»

09:30   «Эдмонтон» до минимума сократил отставание от «Флориды» в финале Кубка Стэнли

09:30   Названы главные симптомы опасных проблем с щитовидной железой

09:28   ВСУ начали сбрасывать в реки трупы погибших сослуживцев

09:22   «Макдоналдс» отказался от нейросетей из-за постоянных ошибок

09:21   Подсчитано число высланных из России с начала года иностранцев

09:18   Более 500 паломников погибли в священной Мекке. В регионе установилась экстремальная жара

09:18   В России захотели установить верхний возрастной порог управления автомобилем

09:16   Пропавшую 12-летнюю российскую школьницу нашли в колодце

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 19.06.2024



Тематические фотоподборки

Сама себе фотограф 2

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |