Главные советы о том, как всегда оставаться энергичными

Многие из нас устают, а затем восстанавливают силы и снова готовы ринуться в бой. Есть люди, которые всегда энергичны и непробиваемы. Советы экспертов помогут вам стать такими же.

Помните о том, что сначала необходимо понять, куда тратятся ваши силы, если их вечно не хватает. Всего эксперты выделяют шесть дыр, через которые может утекать ваша жизненная энергия. Постарайтесь залатать эти дыры, чтобы ступить на путь успеха.

Научитесь направлять свою энергию правильно

Очень энергичные люди теоретически тоже могут выбиться из сил, но не делают этого. Она не тратят энергию попусту — пытаясь преуспеть сразу и там, и тут. Они тщательно планируют свои дела, но учитывают возможные форс-мажорные обстоятельства, поэтому их тяжело выбить из колеи.

Старайтесь концертировать свое внимание только на необходимом и уделять время поистине важным задачам. Если тратить энергию на второстепенные дела, сил может просто не хватить на что-то действительно важное.

Занимайтесь спортом

Совсем не обязательно записываться в спортзал и судорожно подсчитывать финансовые убытки. Достаточно просто больше двигаться, ходить, бегать, ездить на велосипеде и плавать в бассейне. Вы можете выбрать что-то одно, а можете сфокусироваться сразу на нескольких видах активности, которые вам ближе.

Человек создан для того, чтобы двигаться. Если вы часто бываете на свежем воздухе, а также поддерживаете тонус тела периодическими нагрузками, это отлично сказывается на запасе сил. Ленивые и сидящие на месте люди не могут быть активными семь дней в неделю. Их «бензобак» быстро опустошается.

Более того, физические нагрузки повышают гормон радости. Ваше тело становится более подтянутым. Это очень важно, особенно для современного человека, который ведет сидячий образ жизни.

Соблюдайте режим

Люди, которые ложатся и встают вовремя, всегда полны сил и энергии, особенно утром, когда большинство не может войти в ритм и начать работать. Правильный режим — это залог успеха для любого человека. Найти правильное время, когда нужно ложиться и вставать, можно, выяснив количество часов, необходимых для нормальной «перезагрузки» и победы над усталостью — у кого-то это лишь шесть часов, а у кого-то все девять.

Питайтесь правильно

Первая ошибка большинства людей — низкое количество употребляемой чистой воды. Старайтесь начинать день не с кофе, а со стакана обычной воды без добавок. Пейте ее побольше — это источник энергии и силы.

Самое главное — избавиться от вредных пищевых привычек, к которым относится чрезмерная любовь к кофе, сахару, фастфуду. Эти продукты в значительной мере вредят здоровью, что неминуемо ведет к снижению продуктивности.

Научитесь отдыхать

Одним из главных секретов людей, которые всегда всё успевают, является отдых. Речь идет об отдыхе во время трудового процесса, об отпуске, о периодической смене обстановки. Такие люди прекрасно понимают, что вам совсем не нужно лежать на диване, чтобы набираться сил и энергии. Достаточно просто менять сферу деятельности. Например, те, кто всегда полон сил, могут посвятить себя с утра работе, затем пару часов отдать спорту и делам по дому, потом посмотреть любимый сериал, затем вновь взяться за работу.

В этом и есть весь смысл максимальной продуктивности. Люди, которые на первый взгляд полны сил, просто помогают себе не заскучать. Они делают сначала один вид работы, потом другой. Сначала они задействуют кретивность, потом физические силы, потом делают что-то, требующее усидчивости и внимания.

Окружите себя такими людьми

Любой энергичный и сильный человек набирался опыта и прислушивался к советам окружающих. Точно так же и вы можете набраться опыта у тех, на кого хотите быть похожими. Если у вас в окружении есть такой человек, старайтесь держаться к нему поближе. Он обязательно раскроет вам свои секреты.

Если общаться только с теми, кто ничего не делает, а лишь жалуется на жизнь и на тяжелую долю, можно стать такими же. Недаром мы все похожи на тех, кто нас воспитывал в детстве. Во взрослой жизни можно все исправить — просто нужны новые примеры для подражания.

Просмотров страницы: 257