Какие ритуалы на каждый день сделают нас счастливее? Советы психологов

Каждому из нас хочется каждый день пребывать в хорошем расположении духа, быть бодрым и здоровым, радоваться жизни. К сожалению, такие удачные дни, когда мы чувствуем себя счастливыми и довольны всем, бывают не так часто, как хотелось бы.

Мы расстраиваемся из-за житейских проблем, страдаем от стрессовых ситуаций и плохого самочувствия, которое чаще всего возникает на нервной почве. Чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и начать ей радоваться, специалисты в области психологии рекомендуют внедрить в свою повседневную жизнь несколько ритуалов, благодаря которым можно стать счастливее.

Ритуал № 1. Начните себя хвалить.

Замечайте каждый свой — пусть даже небольшой — успех, каждое доброе дело и хвалите. Делайте это каждый день. Повышайте свою значимость в собственных глазах. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Буквально через пять дней такой практики ваше настроение станет ровнее и лучше.

Ритуал № 2. Начните хвалить своих домашних и близких.

Делайте комплименты людям, которые вам дороги. Проявите к ним максимум внимания и доброты. Это поможет создать в вашем окружении благоприятную обстановку, атмосферу любви и взаимопонимания, способную действовать на вас и ваших близких как целебный бальзам для души.

Ритуал № 3. Научитесь говорить «спасибо» за каждый новый день своей жизни.

Осознание того, что жизнь — величайший дар, которым стоит дорожить, необходимо, чтобы начать больше ценить себя и каждый прожитый день.

Ритуал № 4. Начинайте свой день с улыбки.

Проснулись утром — улыбнитесь, скажите, что сегодня будет хороший день. Это неплохой способ зарядиться в начале дня позитивом и дать себе правильную установку на весь день. Зарядившись оптимизмом, приступайте к делам. Вам все по плечу! 

Ритуал № 5. Научитесь не заниматься работой во время еды.

Наслаждайтесь обеденным перерывом. Получайте удовольствие от пищи, заряжайтесь силами и энергией, необходимыми для плодотворной работы. Откажитесь от перекусов на бегу или за рабочим столом. Пользы от них никакой! Полноценный отдых в середине рабочего дня поможет оставаться бодрым и работоспособным, не теряя при этом хорошего настроения.

Ритуал № 6. Учитесь медитации.

Благодаря этому приему вы научитесь расслабляться и отвлекаться от повседневных проблем. Закрывая глаза, представляйте себе милые сердцу места и заряжайтесь хорошим настроением. Медитативные практики — эффективный способ научиться отпускать плохое, быть счастливее. 

Ритуал № 7. Прежде чем выйти из дома и отправиться на работу, не забудьте обнять своих близких.

Объятия помогают человеку чувствовать себя любимым, счастливым, более защищенным и уверенным в себе. Благодаря объятиям формируется доверительное отношение к людям и миру.

Ритуал № 8. Учитесь видеть позитив.

Это поможет вам не так болезненно воспринимать неприятные ситуации. Допустим, у вас разбился айфон. Грустно, но зато это повод купить себе новый, гораздо современнее и лучше того, что у вас был.

Ритуал № 9. Очищение водой.

Возьмите за правило, принимая перед сном душ, представлять себе, как вода смывает с вас усталость, негатив. Вы очищаетесь, и все плохое уходит от вас прочь. По мнению специалистов в области психологии, ритуал очищения водой — эффективный способ избавления от всевозможного негатива. Помимо прочего он благотворно воздействует на нервную систему, позволяет снять нервное и мышечное напряжение. Рекомендуют его и эзотерики для снятия так называемого сглаза.

Ритуал № 10. Начните собираться за одним столом всей семьей.

Пусть это будет ежедневный ужин в домашнем кругу. Общайтесь с родными людьми, делитесь произошедшим за день, говорите друг другу теплые и добрые слова. Это очень укрепляет отношения в семье и помогает формироваться атмосфере доброжелательности и тепла, столь необходимой для счастья.

Возьмите на вооружение эти практические советы психологов и попытайтесь внедрить предложенные ими ритуалы в свою жизнь. Они помогут стать более счастливым и уверенным в своих силах человеком.

Автор: Злaткa Ивaнчeнкo
Просмотров страницы: 125