DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Плоский животик к лету


Плоский животик к лету
Скоро лето и всех ждем пора головокружительных свиданий, мимолетных флиртов, случайны сексуальных встреч. А значит самое время привести себя в порядок и первое с чего стоит начать – это привести в порядок свою физическую форму и убрать появившийся за зиму животик. 

Несколько советов для тех, кто хочет иметь плоский животик. Но не имеет возможности или свободного времени выбраться в зал.

1. Ходи, выпрямив спину и втянув живот. Существует такое понятие как «мышечная память» и если ты будешь следить за тем, как ты ходишь или сидишь, то вскоре заметишь существенные изменения.

2. Не забывай пить воду. Если организм не получает необходимое количество влаги, то потом начинает её накапливать, и в первую очередь в животе!

3. Проследи за тем, как часто ты ходишь в туалет. Это так же не менее важный пункт. По «серьёзному» необходимо ходить раз в день ОБЯЗАТЕЛЬНО!

4. Очень тщательно пережёвывай пищу. Это поможет твоему желудку более качественно её переваривать. И твой мозг успеет послать тебе сигнал о насыщении, а значит, ты можешь съесть меньше!

5. Используй пребиотики, хотя бы раз в неделю для профилактики метеоризма.

6. Ходи на работу и домой пешком, если есть такая возможность. И вообще, больше ходи. Это очень качественная нагрузка, которая позволит тебе сжигать лишние калории.

7. Не жуй жвачку. Она помогает проводить лишний воздух тебе в желудок.

8. Пей кальций и витамин D. Это поможет тебе поддерживать эстроген (женский гормон) в норме. Ведь именно из-за его повышения в организме мы набираем вес.

9. Воспользуйся японской гимнастикой. Ляг на спину и под поясницу положи скрученный валиком полотенец. Думаю, этот совет тебе понравится больше всего!

Просмотров страницы: 386







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>



Подпишитесь на анонсы статей портала





Лента новостей
16:27   Сергей Шнуров объяснил причины нападок на Басту и Полину Гагарину

16:25   Россия объявила 10 сотрудников посольства США персонами нон грата

16:25   Оценены миллиардные потери России от введения нового налога в Европе

16:19   Анна Семенович не смогла купить квартиру в Турции

16:18   Самая красивая женщина в мире вернула в моду популярные в 2000-х бриджи

16:18   На Украине испортили несколько сотен доз вакцины от коронавируса

16:12   Россиянин усомнился в качестве спирта и убил двух человек

16:11   Игрокам «Шальке» пришлось убегать от фанатов после вылета клуба из Бундеслиги

16:07   Кремль объяснил суть «красной черты» из послания Путина

16:05   Пойманной ФСБ с 25 миллионами рублей главе российского суда вынесли приговор

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 21.04.2021



Тематические фотоподборки

Бутылка водки и хвост селедки

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |