DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе?


Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе?

Ненужные вещи, отношения, чувства и обязанности... Скажите, у вас их много? А вы знали, что физический хлам порождает «плохие» эмоции и неразбериху в жизни? Старые, поломанные вещи в кладовке - причина разочарований, неудач и усталости. Пришла пора выделить место для чего-то по-настоящему важного.

Книга «Дышите свободно» - уникальная программа, сочетающая научный и духовный подходы: она поможет навести порядок в доме и забыть о психологических проблемах.

В поисках пространства для жизни

Наши полки, шкафы и комнаты забиты предметами, ассоциирующимися с приятными моментами и отношениями с близкими, а заодно - старьём и безделушками. Эти вещи не приносят ни капли радости. Наоборот. Заставляют чувствовать себя отвратительно. Поэтому мы боимся даже близко подойти к захламленной кладовой или чулану.

Опыт психотерапевтов доказывает: хлам мешает личностному и интеллектуальному развитию, отбирает время и силы, лишает спокойствия. Подтверждает это и тысячелетнее учение дзен. Есть четыре уровня беспорядка: в доме (ненужные вещи), душе (негативные эмоции), отношениях (люди, которые несут тревогу, сплетни, цинизм, разрушают ваши мечты) и делах (занятия, высасывающие энергию).

Мы хотим ощущать свободу, гармонию и счастье, а беспорядок заставляет испытывать стресс, страх, беспокойство, стыд, раздражение, смятение, злость, самоосуждение.

Избавление от хлама дарит нам больше времени и места для того, что мы по-настоящему любим и ценим. Жизнь становится более осмысленной и интересной, а мы сами - здоровыми и гармоничными, получаем положительные эмоции. Людям в XXI веке это необходимо.

Убираемся дома легко и быстро

С каждой лишней вещью, от которой вы избавляетесь - будь то старые газеты, вышедшая из моды одежда, изжившие себя отношения, негативные мысли, - вы приближаетесь на шаг к тому, для чего рождены. Вы заслуживаете простора, легкости, радости и свободы. И первый шаг - физический хлам.

Прямо сейчас займемся вещами, которые мешают вам наслаждаться собственным домом. Пора отправить их в другую комнату или пожертвовать, чтобы они послужили кому-то еще. Приготовьте две коробки или два пакета: «для переселенцев» и «на благотворительность».

1. Смотря на каждую вещь, спрашивайте себя: «Пользуюсь ли я этой вещью?» Если за последний год вы ей ни разу не воспользовались - выбрасывайте.

2. Определитесь с эмоциями, которые должна вызывать комната, где вы собираетесь убраться: кухня - удовольствие, изобилие, здоровье; спальня - уют, любовь, отдых; детская - творчество, веселье, радость.

3. Вам надо выискивать вещи, не отвечающие цели - они отправятся в одну из коробок. Вас интересуют предметы, либо подходящие для другого помещения в доме («переселенцы»), либо не соответствующие ни одному из них («на благотворительность»).

4. Поступите с этими предметами так, как они этого заслуживают.

Может казаться, будто вы проявляете к вещам неуважение, но это не так. Вы имеете право на свое пространство. А хламу просто подсказываете дорогу и отправляете туда, где ему будет лучше.

А как же душа?

Негативные эмоции намного опаснее физического хлама. Мешки с одеждой и лишняя посуда - кроткие и безропотные гости. Но как насчет мусора, который вы изо дня в день бросаете у порога своего сознания? Часть негатива - послания из детства. Другая часть - отголоски устаревших убеждений. Третья часть - общественные установки.

Представьте: день был долгий, вы устали. И тут на пороге появляется большой мешок сомнений и самоуничижительных мыслей. «Только полный идиот может потерять кредитную карту! - глумятся они. - Что за неряха способен жить в таком беспорядке? Кошмар!» Мы даже не замечаем, как ежедневно транслируем себе подобные сообщения.

Избавляясь от хлама, мы говорим тревожной мысли, возникшей у нас в голове: «Привет, тревога. Я знаю, ты появилась, потому что хочешь что-то мне сказать. Но для тебя нет места. И мне некогда тобой заниматься. И уж тем более я не обязана давать тебе постоянное место жительства в моем доме».

Разбираемся с работой и делами

Разница между счастливыми и подавленными людьми заключается в их отношении ежедневным обязанностям. Нас истощают не задачи, а испытываемые в процессе их выполнения чувства. Стоит подумать о том, чтобы снять с себя лишающие сил обязательства. Очень важно создать дышащее пространство в своем графике, чтобы дела питали нас, а не отнимали энергию.

Вспомните все ваши социальные роли, все возложенные на вас обязательства и добровольные занятия. Заполните таблицу и честно признайтесь себе в возникающих эмоциях.

Социальная роль и обязательства | Что заставило меня этим заниматься | Как я себя чувствую, когда дело сделано

Если же постоянно действовать на грани истощения, даже то, что нам нравится - включая время, проведенное дома в кругу близких, станет источником стресса.

Надежные границы

У хорошего дома проницаемые границы - без излишней открытости, но и без неприступности крепости. В таком доме двери и окна открываются и закрываются, пропуская людей, вещи, свет и воздух. А вы - тот человек, который выбирает, чему остаться, а чему его покинуть. Теми же свободными границами должна обладать и ваша жизнь.

В смутные времена вы можете распахнуть душу для тех, кто ищет убежища и тепла. Но вы вправе ждать от них уважения, благодарности и доброго отношения, даже когда люди переживают трудности. Если в вашем окружении есть те, кто попросту этого не понимает, показывая свое нежелание (или неспособность) отплатить добром за добро, вам нужно набраться смелости и мужества. Заприте дверь и дайте понять, что таким людям здесь не рады.

Близкие, которым не все равно, способны измениться. Если они действительно ценят вас, они проявят уважение и благодарность.

По материалам книги «Дышите свободно» Мелвы Грин и Лорена Розенфилда.

Автор: Mapия Лaпшинa
Просмотров страницы: 315


Теги: самоанализ, психологическое здоровье, работа над собой, порядок, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
00:34   В Конгрессе США испугались помощи России Китаю в борьбе с американским оружием

00:32   В Германии танк открыл огонь на автостраде

00:31   Норвежская принцесса рассказала о душившем ее призраке нацистского генерала

00:31   Российская «Эгида» выдержала обстрел из «Стечкина»

00:20   В Омске приставы повесили на первоклассницу долги в размере 700 тысяч рублей

00:14   Республиканская партия утвердила вице-президента при Трампе

00:10   16 июля: какой праздник сегодня отмечают в России и мире

00:09   Бывший пилот «Формулы-1» Ральф Шумахер прокомментировал каминг-аут

00:06   В США обеспокоились из-за адаптации России к западному оружию

23:59   Байден высказался о кандидате в вице-президенты Трампа

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 16.07.2024



Тематические фотоподборки

Подборка креативных фотографий

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |