Как удалить из своей жизни все лишнее?

Поэтесса Мэри Оливер писала: «Скажите, что вы планируете делать со своей единственной и драгоценной жизнью?» Хороший вопрос. А знаете, что в нем главное? Право выбора, о котором мы часто забываем.

Вряд ли мы осознанно принимаем решение погрязнуть в мелких заботах, однако тратим время на кучу дел, бежим со всех ног, но не сдвигаемся с места. Стремимся к навязанным целям, но не чувствуем себя счастливыми. Если вам кажется, что это и про вас тоже – самое время пересмотреть свои взгляды и начать новую жизнь. По пути эссенциализма.

Путь эссенциалиста

Путь эссенциалиста (от лат. essentia – сущность) – это постоянный поиск меньшего, но лучшего. Решающую роль играет дисциплина. Важно не просто иногда вспоминать об этом принципе, а придерживаться его во всем. Путь эссенциалиста состоит не в том, чтобы пообещать себе: «С первого января я стану чаще говорить «нет», и даже не в том, чтобы найти для себя новую стратегию тайм-менеджмента. Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»

В мире существует столько возможностей и дел, что на все у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные. И помнить: иногда то, чего вы не делаете, так же важно, как то, что вы делаете.

Всегда говори «да»?

«Если ответ не определенно положительный, то он отрицательный». Это емкое описание основного принципа эссенциалиста. Но наше общество устроено так, что неправильное поведение (согласие) в нем поощряется, а правильное (несогласие) осуждается. Мы часто стесняемся сказать «нет», а за ответ «да» нас обычно хвалят.

Сама мысль о том, чтобы сказать «нет», приносит буквально физический дискомфорт. Мы ощущаем себя виноватыми. Но эти эмоции отвлекают от реальности, в которой мы можем либо сказать «нет» и сожалеть об этом в течение нескольких минут, либо же сказать «да» – и сожалеть в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет.

Если кто-то пытается поливать свой газон за ваш счет, единственный выход – это построить забор. Устанавливать границы нужно не в тот момент, когда вас о чем-то просят, а гораздо раньше, так, чтобы люди, любящие переложить свои проблемы на других, не осмеливались к вам подойти. Помните – если они будут решать свои проблемы самостоятельно, это принесет пользу всем: не только вам, но и им самим.

Философия Бойца

Нужно постоянно помнить об имеющемся у нас выборе. Отказываясь от права выбора, мы передаем другим не просто власть, но и явное разрешение делать выбор за нас.

В аллегорической повести Джорджа Оруэлла «Скотный двор» есть персонаж – конь по кличке Боец. Он верный и сильный. Сталкиваясь с любой неудачей и любой проблемой, он говорит, что будет работать еще больше. Он живет в соответствии со своей философией, пока, изможденного и сломленного, его не отправляют на живодерню. Он трагический персонаж, и, несмотря на лучшие намерения, его действия только усугубляют неравенство и проблемы на ферме.

Не похожи ли мы в чем-то на Бойца? Не отвечаем ли мы иногда на каждый вызов: «Да, я могу сделать еще и это»?

Правило 90%

Как сделать правильный выбор? Тут поможет простое правило 90%.

Когда вы оцениваете какой-то вариант, подумайте о самом важном критерии и оцените его по шкале от 0 до 100. Если определенный вариант получит оценку ниже 90 – отбросьте его. Это поможет вам избежать нерешительности при выборе альтернатив с оценками от 60 до 70. Прикиньте, как бы вы себя чувствовали, получив оценку 65 % за какой-нибудь тест. Так почему же вы можете осознанно выбрать вариант такого уровня, делая важный выбор?

Редактор своей жизни

Навыки журналиста можно применять в любых областях, даже в личной жизни. Представьте, что каждая ситуация – это статья, к которой нужно написать первый абзац (в нем нужно сказать самое главное). Так вы сможете проверить, не упустили ли какие-то важные факты. Вы не только увидите события как отдельные точки, но и соедините их в цельный рисунок. Вместо того чтобы реагировать на отдельные факты, вы рассмотрите общую тенденцию.

А теперь вообразите себя редактором и вычеркните из текста своей жизни все лишнее. Что вы хотели бы рассказать о себе? Каковы ваши цели, к чему вы стремитесь? Избавьтесь от мишуры и туманных формулировок, придумайте себе конкретные задачи. Помните, ваш главный актив – вы сами.

Эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра. Да, это уступка. Но в сумме эти маленькие уступки приводят к огромному успеху.

Философию меньшего, но лучшего оценили многие: Лев Толстой, мать Тереза,Генри Дэвид Торо... Последний писал: «Я верю в простоту. Поразительно и печально то, сколькими ничтожными вещами даже мудрейший из людей считает себя обязанным заниматься в течение дня... Проводите грань между тем, что необходимо, и тем, что истинно».

По материала книги Грега МакКеона «Эссенцилизм».

Автор: Mapия Лaпшинa
Просмотров страницы: 420