DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





    НОВОГОДНИЙ ДВОРЕЦ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



А так ли страшен стресс?


А так ли страшен стресс?

В повседневной жизни мы привыкли считать стрессом все негативные ситуации. Но при изучении человеческого мозга ученые пришли к выводу, что самое радостное событие в нашей жизни требует точно такой же интенсивности в перестройке и адаптации, как и самая неприятная ситуация. Если реакция организма одна и та же, то в чем разница?

В английском языке словом «стресс» называется состояние повышенного напряжения организма в ответ на воздействие различных факторов-стрессоров, которых в нашей жизни великое множество, как негативных, так и позитивных.

Представим себе, что наш знакомый купил себе долгожданную хорошую машину. Он счастлив! Восторг и энергия бьют ключом! А его сосед, узнав о покупке, очень сильно разозлился, даже давление подскочило. Мы видим, что оба человека, с точки зрения биологического функционирования организма, находятся в состоянии «стресса», но какая разница в восприятии одного и того же события!

Получается, что «виновато» не событие, а его оценка – человеческая эмоция. Наш мозг по своей сути нейтральный в эмоциональном плане орган. Он добросовестно выполняет все руководящие функции жизнеобеспечения. А вот наш практически не дремлющий разум – это и есть та эмоциональная надстройка, которая заставляет наш мозг объявлять «общую мобилизацию» всему организму, провоцируя возникновение стресса для него.

Ученые разделяют стресс на эустресс и дистресс. В первом случае мы видим «позитивный стресс», при котором человек ощущает прилив сил, душевный и творческий подъем, то есть эустресс. Такое состояние полезно для здоровья, повышает внимание и концентрацию. На такой стресс никто никогда не жалуется и с нетерпением ждет его появления.

Если мы получили эустресс, то потраченная энергия компенсируется в период умиротворения, который наступает после стресса. Дополнительным вознаграждением будут эмоционально окрашенные воспоминания с мотивационными моментами, которые тоже заряжают нас энергией, и мы чувствуем прилив сил, желаний и стремлений.

При получении негатива выброс энергии происходит множество раз – столько, сколько раз мы возвращаемся к событию в своих мыслях. Мысленно муссируя происходящее, мы не в состоянии действовать, мы только пережевываем. Энергия расходуется, а пополнения не происходит, потому что в часы сна мозг продолжает бороться с нерешенной проблемой. Происходит «дистресс», что в переводе с английского значит «несчастье, недомогание, истощение, нужда».

Стресс, как и любое другое явление, имеет свои стадии:

• начало, когда активизируются все защитные силы организма;

• действие, когда разрешается конфликт или происходит адаптация к новой ситуации;

• конец, когда нужно расслабиться и восполнить запасы энергии.

Получается так, что мы, попав в плен сильных негативных эмоций, лишаем себя права выбора – нас «выбирает» дистресс. Неуверенность в себе, в свои силы – это самый вредоносный стрессор. Из-за неуверенности в себе мы любой взгляд, любое слово воспринимаем «в штыки». Плохо подготовившись и до конца не продумав свои действия, мы получаем неудачи. Мы работаем на нелюбимых работах, живем с нелюбимыми людьми. По прошествии некоторого времени эмоции выгорают, оставляя в душе пустоту… Жить не хочется, ничего не хочется…

Всем известная фраза «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих» – не пустые слова, это наш единственный путь. Мы должны научиться понимать самих себя, свои желания, свои цели. Только с собой мы должны быть предельно честными – не судить себя, а познавать. Нужно простить себе все прошлое и отпустить, чтобы можно было свободно идти вперед.

Когда перед нами возникает проблема, необходимо рассмотреть ее со всех сторон – спокойно, без страха и лирических отступлений, и начать действовать по ее устранению. Только действие, продуманное действие, может убрать негативные последствия дистресса. Если решение проблемы по какой-то причине прямо сейчас невозможно, направляем действие на адаптацию к существующему положению вещей. Понятное дело, что мы не всемогущи, но контроль над появлением своих негативных эмоций нам вполне по силам.

Важно осознать, что если мы что-то не можем изменить, нечего по этому поводу устраивать эмоциональные оргии в поиске «виноватых». Ганс Селье сравнил стресс со сжатой мышцей. Он считал, что всякая физическая деятельность, которая способна разжать обычную мышцу, несомненно, подходит и в любом другом случае. Это значит переключить свое внимание на что-то другое, знакомое и приятное. Особенно помогают занятия любым видом спорта.

В средние века в европейских странах была высокая смертность среди представительниц аристократии, которым категорически запрещался физический труд, даже самый минимальный. У женщин не было никакой возможности активно укреплять свой организм. Только спустя столетия с модой на долгие пешие прогулки и легкие виды спорта аристократки получили возможность иметь полноценную долгую жизнь.

Напрашивается вывод, что мы не должны бояться стрессов, а активно сосуществовать с ними. Отсутствие раздражителей и препятствий, как ни странно, еще больше угнетает человеческую психику.

Вспомним, как мы радуемся и гордимся собой, когда наконец-то решаем трудную задачу! Эти воспоминания заряжают нас большей энергией, чем положительные события нашей жизни. Такие воспоминания очень яркие и со временем не тускнеют. Именно они подталкивают нас на борьбу, чтобы еще и еще раз ощутить этот сладкий вкус победы.

Значит, не любая проблема вызывает дистресс, а только нерешенная. Только та, которую мы мусолим, до бесконечности оплетаем негативными мыслями и чувствами. Вместо того, чтобы обдумать проблему и решить ее раз и навсегда, мы каждый раз возвращаемся к ней и добавляем витки в этот клубок.

Жизнь – это активная форма существования материи. Нам нельзя об этом забывать!

Автор: Eлeнa Гypeнкo
Просмотров страницы: 239


Теги: психологическое здоровье, работа над собой, решение проблем, эмоции, негатив, стресс,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
09:12   Названо число готовых вернуться в Россию детей из Сирии

09:08   «Самая сексуальная в мире волейболистка» показала грудь в обтягивающем топе

09:06   Президент Колумбии отправил в отставку главу Минфина из-за скандала

09:06   Владелец «проклятого» портрета маленькой девочки пожаловался на связанные с ней странности

09:03   Бывший премьер России рассказал о посланном Путиным сигнале по Украине

09:02   Блогерша побывала в Словении и раскрыла цены на гречку в магазине русских продуктов

09:01   На пятнистом красном гиганте обнаружили хаотический процесс

08:59   В России назвали сроки определения Трампа с позицией по Украине

08:59   В России изменили порядок поступления в вузы и правила целевого набора

08:57   В США рассказали о планах Киева объявить о готовности к миру

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 05.12.2024



Тематические фотоподборки

Гиганты животного мира

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |