Как найти свой танец?

Придя на джаз, в общем-то, случайно, уже на третьем занятии я поняла, что уйти не смогу. Так и вышло – с тех пор я уже не раз меняла место жительства, но каждый раз находила для себя подходящую школу танцев. И хоть дочка ощутимо потеснила мои прошлые увлечения, совсем танцы я не бросила даже после ее рождения. До танцкласса я танцевала очень даже неплохо, но занятия позволили мне выделяться из толпы на каждой дискотеке и вечеринке. Кроме того, я решила попробовать несколько других танцевальных направлений и так увлеклась, что одно время каждый день после работы я бежала на тренировки – полутора-, а иногда и трехчасовые. Накопленным при этом опытом я хотела бы поделиться.

Джаз.

Что это такое? Гремучая смесь стилей. Изначально – из классического танца, ирландской джиги и африканских плясок. Потом джаз приобрел свойство брать по кусочку от каждого популярного танца.

Зачем это нужно

В первый же год обучения классическому джазу разбирают изоляцию и волны – тело становится пластичным, появляется возможность двигать отдельными его частями изолированно от других. Именно эти две вещи заметно улучшают тот фристайл, который танцуешь в клубе. Кроме того, мне лично были интересны повороты и танец «в партере» – то есть с перекатами (и не только) по полу.

Как одеться на первый урок

Топ и спортивные штаны. Чем больше одежда будет облегать тело – тем проще и вам, и педагогу будет понять, что делаешь правильно, а что нет. На ноги лучше обуть кроссовки, хотя не исключено, что попросят танцевать в носках.

Униформа

Для джаза очень полезно купить джазовки – кожаную обувь без сплошной подошвы, в них стопа становится намного гибче. В среднем стоят 2000. Многие, однако, предпочитают танцевать в балетках, кроссовках и даже носках. Лично я со временем начала ходить в клубы только в джазовках – уж очень мне в них удобно.

Классический балет.

Что это такое

Празднично-парадную часть можно увидеть вечером в Большом театре. А буднично-трудовая – это занятия у балетного станка и «на середине» под живой аккомпанемент (под записанную музыку работать, наверное, можно, но сложно – особенно в начале обучения).

Зачем это нужно

На классике объясняют, что при батманах нога должна подниматься на короткую долю, а опускаться на длинную; что корпус нужно уметь держать прямо, независимо от того, что делают руки и ноги; что носок (и не только он) должен быть натянутым, а руки – не закрывать от зрителя лицо и грудь. Кроме того, там учат держать баланс и дают еще много всего того, что используется не только в классическом танце, а время на тщательную проработку есть только на его уроках.

Отдельная тема – это осанка. Когда идешь с тренировки, даже в голову не придет ссутулиться, более того, возникает ощущение, что из спины растут маленькие крылышки и ты вот-вот взлетишь. На следующий день периодически появляется желание «взять спину» – не надо ему противиться. Моя сколиозная спина на классике, кстати, немного выпрямилась.

Кроме того, чтобы добиться балетной легкости в танце, необходимо напрягать все мышцы, даже те, о которых еще не знаешь (наутро после первой тренировки у меня болело ВСЁ). Причем, это касается не только прыжков – даже для того, чтобы правильно стоять, приходится всей подбираться и подтягиваться. Так что классический балет – отличный способ похудеть.

Как одеться на первый урок

Топ (лучше на бретельках) и бриджи (на крайний случай сойдут спортивные штаны). Если на джазе облегание одеждой тела является лишь желательным, на классике оно обязательно. На ноги достаточно одеть носки.

Униформа

В первую очередь, потребуются балетки – мягкая обувь из ткани и кожи. Стопа в них абсолютно свободна и защищена от заноз. Стоят около 500 рублей, но быстро изнашиваются – дольше года использовать одну пару у меня еще не получалось. Кроме того, если программой занятий это предусмотрено, не раньше, чем на второй год обучения могут понадобиться «пальцы» (пуанты) – та самая балетная обувь, позволяющая встать на самый кончик стопы, в которой танцуют на сцене. Многие девушки через год занятий обзаводятся черным танцевальным «купальником» и белыми колготками, также очень даже может пригодиться специальная балетная юбочка, а еще... В общем, были бы деньги и желание, балетной униформы много. Но если средства ограничены – достаточно балетной обуви.

Латина.

Что это такое

Смесь латиноамериканских танцев. Дают понемногу ча-ча-ча, сальсы, самбы, румбы, пасадобля... у каждого педагога свой набор. Девушки, которые занимались и с партнером, и индивидуально, говорят, что первое лучше. Но, как правило, возможностей заняться танцем в паре меньше.

Зачем это нужно

Если манят латиноамериканские танцы, но выбрать конкретный танец сложно, то латина – отличный способ определиться. Меня лично именно там научили ходить на каблуках. А еще бегать, прыгать и танцевать на них же. Кроме того, латина требует и развивает хорошую координацию.

Как одеться на первый урок

Топ и свободная юбка длиною примерно до колен. А также удобные туфли или босоножки на каблуках.

Униформа

Очень полезно купить специальные туфли для бальных танцев – стоят около 3000. Можно, конечно, использовать какую-нибудь пару из своего шкафа, но нежелательно. Во-первых, бальные туфли меньше скользят, благодаря своей подошве. А во-вторых, уличная обувь рассчитана на совсем другие нагрузки – к примеру, она намного лучше выдержит намокание, нежели танцевальная, но вряд ли ее создатели предвидели постоянные удары и трение носка о паркет.

Что там у нас дальше?

Танец живота.

Что это такое

Восточный танец, очень естественный, в отличие, скажем, от классики. То есть выворачивать себя наизнанку ради достижения результатов здесь не надо. Существует мнение, что от танца живота полнеют – это не так. Профессиональным танцовщицам порой приходится даже усиленно питаться, соблюдать специальную диету, чтобы тренировки не сгоняли необходимый жирок.

Зачем это нужно

Танец живота рекомендуют беременным (но не всем и не на любом сроке, и думать о последствиях той или иной танцевальной связки все-таки нужно). Я, кстати, его танцую очень даже неплохо с... не помню уже, какого возраста. Как-то сама научилась. Но на занятии была всего один раз и больше не пойду. Так как если в других местах я стройная, то там из стройной очень быстро превращаюсь в худую. Кстати, когда девушка «альтернативного» веса приходит, к примеру, в группу джаза к худеньким девушкам, ей бывает очень сложно отвлечься от разницы в размерах и начать получать удовольствие (и результаты) от занятий. Когда же она приходит на занятия танцем живота и видит, что рядом танцует тётя в два раза шире ее, причем танцует привлекательно и сексуально, то девушка перестает зацикливаться на своем весе и начинает просто танцевать. Ну, и худеть, разумеется. Так что настоятельно рекомендую.

Как одеться на первый урок

Топ и спортивные штаны. Яркий платок, повязанный на бедра, не повредит. Танцевать лучше в носках или босиком.

Униформа

Для начала обычно покупают пояс-платок с монетами. А дальше... у кого как фантазия разыграется.

Стрип-дэнс.

Что это такое

Танец медленный и пластичный. Преподают там явно соблазняющие движения, иногда учат танцу с предметами – шляпой, стулом и т.д.

Зачем это нужно

Умение станцевать домашний стриптиз для своего любимого пока еще никому не помешало. Кроме того, танец развивает пластику и просто замечательно раскрывает женственность и сексуальность.

Как одеться на первый урок

Чем меньше одежды – тем лучше. Так что я рекомендую маленький топ и шорты. Тоже маленькие. И туфли на каблуках. Можно бальные.

Униформа

Советую купить специальные туфли. Бальные или даже стриптизные – это кому как удобней. И если уж пообещали научить танцевать со шляпой – ею тоже неплохо обзавестись.

Стрип-дэнс с шестом.

Что это такое

Лучше всего на этот вопрос ответит поход в лучший стрип-клуб города или просмотр фильма «Стриптиз».

Зачем это нужно

Заниматься этим, если, конечно, решили не просто ходить вокруг шеста, а лазать по нему и делать крутки, весьма травмоопасно. Кроме того, этому учат индивидуально или в минигруппах, а это дороже обычных занятий. Умение работать с шестом сложно показать – на людях как-то стеснительно, а дома непросто (и недешево) установить шест. А еще – это больно. Действительно больно. И во время тренировки, и после. Довольно быстро ноги покрываются черно-синими синяками и крайне неохотно становятся прежнего цвета (если не прекращать тренировки). И это тяжело физически.

Так что же получает та, которая решила, несмотря на все мои предупреждения, все же попробовать? Во-первых, похудение происходит просто стремительными темпами. А заодно качаются мышцы. Тело становится не просто выносливее, но еще и гибче и ловчее. А целлюлиту большинство учащихся говорят «прощай» через пару месяцев после начала занятий.

Как одеться на первый урок

Опять же, чем меньше одежды – тем лучше. Маленький топ (или вообще лифчик) и маленькие шорты. Туфли на каблуках. Желательно на высоких.

Униформа

Раз уж все настолько серьезно, можно разориться на специальные стриптизные туфли – около 3000. Некоторые приобретают защиту – наколенники и налокотники.

Еще я занималась модерном. Но там у нас с преподавательницей как-то не срослось, и я ушла через полгода. Так что, если честно, самое важное в «своем» танце – это «свой» инструктор. Но даже если вы уже нашли и свой танец, и своего тренера, не замыкайтесь только на его занятиях. Иначе существует опасность просто «копировать» своего преподавателя. Посещайте мастер-классы любимого танца у других тренеров или же попробуйте заняться другим направлением. И, смешав все полученное воедино на свой вкус, вы действительно получите только ваш, неповторимый танец.

Автор: Eлeнa Coшникoвa
Просмотров страницы: 259