DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?


Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?

Думаю, каждый из нас встречал в жизни людей (чаще женщин), переполненных сочувствием ко всем без исключения людям – ближним и дальним (к сожалению, чаще дальним), и стремлением всем помочь. Эти женщины всё время куда-то спешат, постоянно озабочены выполнением возложенных на них ответственнейших поручений – купить подарки школьным учителям к празднику, сшить костюмы всем девочкам кружка к выступлению, съездить с классом сына на экскурсию, помыть окна в школе, связать подругу с хорошим врачом, другой подруге помочь определиться с покупкой нового дивана, ну а третью подругу успокоить после её очередной ссоры с давно севшим на голову мужем...

Перечислять дальше? Я думаю, эта проблема знакома очень многим женщинам. Как научиться защищать свои психологические границы и говорить «нет!», когда окружающие каким-то образом принуждают выполнять свои многочисленные просьбы или выслушивать свои долгие рассказы. Безусловно, людям надо помогать, но не всегда и не всем, и уж точно не в ущерб себе и своим детям!

Чтобы стать немного смелее в отношениях, сбросить с себя груз ненужных дел и обязательств, давайте сначала разберёмся, что же мешает вам ответить «нет», когда очень хочется это сделать и вы почему-то опять отвечаете: «Да, конечно, хорошо!»

1. Страх потерять хорошие отношения.
2. Боязнь гнева «просителя» в случае вашего отказа.
3. Страх одиночества (вытекает из первого пункта).
4. Неправильные представления о хороших отношениях с людьми. Нам кажется, что для того, чтобы поддерживать добрые отношения, надо всегда выполнять все просьбы окружающих – только так можно добиться, чтобы к вам хорошо относились.
5. Способ доказать себе «Я – хорошая!», пускай и ценой потери собственного времени и энергии.
6. Преувеличение значения вашего отказа для другого человека.
7. Гипертрофированное (преувеличенное) чувство ответственности («Если не я, то кто?»).
8. Отголоски заложенного в нас в детстве чувства вины передо всеми и вся.
9. Действие «по шаблонам», по привычке, недостаточно осознанное отношение к своей жизни.
10. Страх остаться «без дел» наедине со своими неприятными мыслями.

Как всегда, рекомендую вам «вооружиться» блокнотом и ручкой и в течение нескольких дней наблюдать и записывать, кому и сколько раз вы сказали «да», хотя очень хотелось сказать «нет» (мы сейчас не говорим об отношениях с детьми и мужем, там нами руководят совсем другие установки). Потом вернитесь к моему списку причин и попытайтесь проанализировать, почему не получилось в том или ином случае ответить «нет». И поразмыслите над тем, не слишком ли дорого вам обходится привычка всем и всегда говорить «да»?

Очень важный момент в планировании своего времени – расстановка приоритетов. И в данном случае тоже. Каковы ваши приоритеты и насколько просьбы других людей с ними согласуются? Если для вас главное в жизни – производить на людей благоприятное впечатление и быть всегда и для всех «хорошим» – тогда вы можете себя поздравить, вы уже у почти у цели, вы много времени и сил тратите на помощь другим, но ведь вы этого и хотите, правда?

А вот если для вас теоретически забота о вашем ребёнке стоит на первом месте, но на практике вам не хватает времени поиграть с ним, почитать ему книгу, просто весело поболтать, потому что всё ваше время уходит на разговоры с подругами или на наведение идеальной чистоты в доме, значит, вы зашли в тупик. Вы тратите время на то, что не является для вас главным в жизни, второстепенные вещи крадут ваше время и силы у главного. А потому вы и не испытываете удовлетворенности жизнью.

Потратьте время на то, чтобы разобраться со своими жизненными ценностями – что имеет для вас первостепенное значение в жизни? Работа? Семья? Ребёнок? Хобби? Путешествия? Что приносит вам наиболее яркие положительные эмоции, наибольшее чувство удовлетворения? Определились, осознали? А теперь старайтесь так планировать свои дела, своё время, чтобы тратить его в первую очередь на то, что важно именно для вас, а не на то, чего требует от вас социум.

Будьте собой, живите своими целями, своими радостями и достижениями!

Автор: Haтaлья Бoльшaкoвa
Просмотров страницы: 339


Теги: личностная психология, ответственность, время, психология общения, работа над собой, отказ, планирование,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
12:39   Россиян предупредили о росте цен на иностранные товары с маркетплейсов

12:38   Молоко назвали полезным для некоторых людей

12:37   В России ответили на заявление Польши о начале войны НАТО с Москвой при одном условии

12:36   Россия ударила по командному пункту в Киеве. Ранен первый замглавы СБУ

12:36   В Российской армии рассказали об устранении «жирной цели» под Донецком

12:34   В России призвали ввести федеральное пособие для всех семей

12:34   Китай перенес запуск миссии по отклонению орбиты астероида

12:30   В Киргизии задержали племянника президента

12:30   В Москве 20-летняя девушка получила ранение в спину из-за чужой фотосессии

12:28   Тарасова оценила шансы на лишение США Олимпийских игр

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 17.07.2024



Тематические фотоподборки

Красивейшие фонтаны мира

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |