DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Что делать, если внутри все кипит?


Что делать, если внутри все кипит?

Когда накатывает волна злости, внутри что-то сжимается, о наличии сердца вы узнаете по ударам в висках, дыхание учащается. На автомате выкладываете все, что думаете, даже если так не думаете… Волна злости накрывает и выбрасывает вас в море агрессии.

Затем следует сеанс самобичевания. Комок в горле. Тоска. Боль в груди. Отсутствие желаний. Разговоры с примесью яда: «Не подходите – ужалю!» Как спастись от собственной агрессии?

Чтобы вырваться из замкнутого круга и «сбросить змеиную шкуру», достаточно научиться одной простой технике по преобразованию негативной энергии.

1. Вспомните и мысленно воспроизведите ситуацию, в которой вы ведете себя неадекватно. При каких обстоятельствах вы теряете контроль над собой?

2. Прочувствуйте в своем теле возникшие эмоции. Что вы чувствуете? В какой части тела сосредоточились ваши неприятные чувства? Как они выглядят? Возможно, вы увидите конкретный образ: бомбу, автомат, камень. Прочувствуйте форму, цвет, объем, занимаемый негативом в вашем теле.

Проверка. Усильте ваш образ, увеличьте его в размерах. Пусть камень (у вас будет свой образ) разрастётся до размеров стола, потемнеет и покроется мхом. Меняется ли ваше ощущение? Если вы чувствуете увеличение неприятных эмоций, значит, вы выбрали то, что вам нужно.

Обязательно после проверки верните образ к прежним размерам.

3. Мысленно достаньте из себя свой образ и разместите его перед собой.

4. Теперь можете рассмотреть его. Возможно, вы получите ответ о пользе его существования в вашем теле, какие-то подробности о его происхождении. Поблагодарите свой образ и наблюдайте, что с ним будет происходить.

5. Можно дать волю своей фантазии и представить некий волшебный фильтр или преобразователь. Пропустите через него свой образ. На выходе вы получите из него очищенную «энергию». Негативные эмоции заковывают в себе полезные внутренние ресурсы для движения вперед, для сохранения хорошего настроения и дальнейшего творчества. Мы таким образом освобождаем их.

6. Наша задача – вернуть себе отфильтрованную и светлую «энергию». Если вы ощущаете, что какие-то частицы старого негативного образа еще не растворились, то скажите, что вы отпускаете их и признаете важность их существования в вашей жизни.

7. Проверьте, что осталось на месте негативного образа. Всё ли ушло? Всё ли рассыпалось в труху? Пропускайте его через фильтр до полного исчезновения.

8. Позвольте новой «энергии» распределиться по телу, проникнуть в каждую клетку. Возможно, вы заметите, что на месте, где образовалась пустота, формируется новый светлый и позитивный образ. На этом этапе многие чувствуют прилив сил, любви, желание действовать.

9. Вновь представьте ситуацию, в которой вы обычно злились. Что вы будете в ней делать? Будут ли вам новые ощущения и правила поведения во благо?

10. Поблагодарите себя и договоритесь со своим «я» о сроках закрепления результата. Это исключит ваше возвращение к прежнему образу. Возможно, вы не совсем уверены, что пришли к нужному результату, тогда выберите небольшой срок: 3 месяца, 1 год, 5 лет. Если чувствуете, что добились желаемого, можете смело закреплять образ на более длительный срок.

Теперь вы знаете, что нужно делать при возникновении внутренней агрессии и желания «разрушить» весь мир. Используйте данную технику как можно чаще. Вскоре вы почувствуете, что вас накрыло волной любви и уносит в счастливое будущее, а образ злого и агрессивного человека остаётся далеко в прошлом.

Автор: Пaвeл Koлecoв
Просмотров страницы: 294


Теги: агрессивность, работа над собой, эмоции, психологические проблемы, агрессия, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
14:08   В зоне СВО уничтожили одну из лично встреченных Зеленским единиц военной техники

14:08   Россиянин «со стеклянными глазами» сообщил о бомбе в самолете и нарвался на полицию

14:07   В РПЦ отреагировали на действия растоптавшего православный крест дагестанского блогера

14:07   В Молдавии при нелегальном переходе границы задержали несколько украинцев

14:04   Мэр российского города призвал горожан не переживать из-за отключения света

14:03   В России снизилось число выданных автокредитов

14:02   В Омске появился «аквапарк для мазохистов»

14:00   Трамп раскритиковал Тайвань по одной причине

14:00   Бензин на бирже подорожал до максимума в сентября

13:59   Алаудинов заявил об установке ВСУ бить только по мирным гражданам

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 17.07.2024



Тематические фотоподборки

Терракотовая Армия

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |