DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Бизнес, карьера, деньги

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как справиться со стрессом на работе?


Как справиться со стрессом на работе?

Некоторые виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые. К таковым относятся сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми, управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие), находить общий язык с подчиненными, отвечать за качество их работы, развивать отдел, предприятие. Не менее стрессовой является работа на фабриках и заводах (если речь идет о работе на поточном производстве), работа устного переводчика, врачей скорой помощи.

Помимо стресса, обусловленного определенным видом деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, неспособность достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что также вызывает сильнейший стресс.

К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с ним вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса.

Недостаток информации может провоцировать стресс, в особенности, когда этот недостаток способен привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать профессиональную литературу.
Многие люди в организации общаются очень и очень мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы поделиться информацией, но им это порой просто не приходит в голову, им тяжело бывает осознать, что их просто неверно поняли либо неправильно истолковали их информацию. Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто боятся общаться с руководителями, менеджерами, либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в будущем избежать некоторых ошибок.

Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если в нем очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение, и т.д.

Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе, можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению с ними.

Если в работе вас часто что-то разочаровывает, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так, к примеру, возьмите себе за правило, что, когда вы выходите из офиса, то оставляете все проблемы, нерешенные задачи там, и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.

Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему, и из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стрессов в работе станет меньше, поскольку своим позитивом вы мысленно его будете вычеркивать.

Обязательно в течение дня давайте себе периодически несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.

Помогает справиться со стрессом также и музыка, она способна разряжать обстановку, при этом музыка может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.

Автор: Юpий Дepябин
Просмотров страницы: 146


Теги: труд, стресс, отдых, работа, отношения, психология,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
01:00   Бритни Спирс показала фото топлес

00:55   В России заявили о влиянии выхода Байдена из президентской гонки на украинский кризис

00:55   В России заявили о влиянии выхода Байдена из президентской гонки на украинский кризис

00:50   Въезд в ряд сел ограничили в российском регионе

00:50   Въезд в ряд сел ограничили в российском регионе

00:50   Въезд в ряд сел ограничили в российском регионе

00:49   Над Капитолием приспустили флаги

00:49   Над Капитолием приспустили флаги

00:49   Над Капитолием приспустили флаги

00:48   Фадеев обвинил Глюкозу в манипуляциях и вранье

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 23.07.2024



Тематические фотоподборки

Ночь на Ивана Купалу

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |