Стресс на работе: советы руководителю

Многие бизнесмены, которые владеют крупными фирмами, испытывают ежедневный, непрекращающийся стресс. Это, конечно же, связано с тем, что работа требует от них нечеловеческих усилий. Вечные проблемы, перегруженность, нехватка времени – все это создает у человека ощущение, что он все время находится на краю. И порой такое состояние только мешает добиваться успеха. Поэтому от него нужно избавляться любыми способами.

Прежде всего, бизнесмены, которые сталкивались с подобной проблемой, советуют всегда следовать режиму дня. То есть необходимо ложиться спать в определенное время, вставать утром тоже, а также в обязательном порядке высыпаться. Если после сна не чувствуешь себя отдохнувшим, то нечего и рассчитывать на то, что хватит сил для решения рабочих вопросов. Кроме того, нужно выделять время на физические упражнения. Неважно, что это будет – бег или плавание, энергия должна активно циркулировать по телу.

Всегда следует составлять расписание на конкретный день. Он должен быть четко забитым. И, несмотря ни на что, расписание всегда выполняется по всем пунктам. Необходимо намеренное позитивное мышление. Думать о плохом или бояться категорически нельзя.

Всегда нужно уметь предвидеть плохие результаты. Когда картинка появится, станет ясно, что можно предпринять, чтобы не допустить такого развития событий. Еще обязательно нужно увеличивать количество общения с приятными и близкими людьми. Возможно, кто-то был незаслуженно забыт вами. Общение стоит восстановить. А вот от контактов с теми, кто способствует ухудшению настроения, необходимо отказаться. В равной степени это касается средств массовой информации.

Обычно офисная работа предполагает полное отсутствие времени на прогулки. Его необходимо выкроить. Вам следует больше гулять, просто смотреть по сторонам, отвлекаясь от проблем.

Помогает справиться с плохими мыслями и забота о собственном жилище, машине, рабочем кабинете. Их можно украшать, дополнять чем-то новым. О собственном теле тоже забывать не стоит.

Очень часто к стрессу ведут незаконченные циклы. Поэтому их нужно отдельно выписать и постараться закончить те, которые возможно. Причем сделать это лучше в кратчайшие сроки.

Если есть возможность, по максимуму рассчитайтесь с долгами, погасите кредиты. Долговые обязательства давят на психику. Если вы подозреваете в чем-то своих сотрудников, и это не дает спокойно жить, можно купить камеру видеонаблюдения, конечно, при условии, что ваш офис не оснащен такой системой.

Никогда не стоит унывать. Человеку, который измучен неправильным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя, отсутствием физических упражнений и витаминов, и стрессовая ситуация не нужна, чтобы впасть в апатию. И если все плохо, а в жизни проблема на проблеме, нужно делать вид, что вы – успешный и счастливый человек. Через силу, через «не хочу», но это помогает.

Заниматься бизнесом – задача не из легких. Она требует умения держать себя в руках и определенной силы. Бизнесмен должен четко знать, какими методами реально победить стресс.

Просмотров страницы: 280