Почему трудно забыть плохое

Отношение к неприятностям у каждого индивидуума общества развито по-разному. Для одних выговор на работе и увольнение - это причина для слез, терзаний и депрессий, а для других это лишь начало новой жизни и повод посмеяться в кругу друзей.

Некоторые от получения стрессовых эмоций впадают в глубокую депрессию, из которой выйти поможет только специалист, а кто-то закалится и станет намного сильней и мудрей. Нужно помнить, что все проблемы и страдания возникают благодаря нам самим, от того, что мы немного не правильно трактуем события. Но всё-таки, почему плохое так сложно забывается?

Однозначного ответа на данный вопрос, наверное, не существует, поскольку каждый человек реагирует на «плохое» по-разному. На практике существует специальная наука, позволяющая правильно истолковывать ситуации, происходящие с нами. По мнению некоторых специалистов-психологов, эту науку очень легко изучить и научиться жить без негатива. Рассмотрим несколько способов, позволяющих забыть нечто негативное и плохое.

Трехступенчатый способ.

Предлагаемый способ, лучше практиковать в паре с человеком, которому Вы доверяете. Можно выбрать любую негативную ситуацию, например, авария, в которую Вы попали. На первоначальном этапе следует полностью выговориться, чтобы хотя бы частично снять возникшее напряжение.

При этом следует изначально определить, что человек, выслушивающий должен молчать, но не в кое случае не успокаивать или куда хуже жалеть. Он должен пережить эту ситуацию с Вами, а также стимулировать Вас на выдачу всего плохого.

Вторая ступень будет начинаться с вопроса: «А чтобы могло быть хуже случившегося с тобой?». В этот момент, переживший что-то плохое, человек должен подумать: «Куда уж хуже, того что случилось». В этот момент собеседник должен найти положительное в сложившейся ситуации, например, автомобиль - железо, но человеческая жизнь дороже. Важно, чтобы человек сам понял и осознал положительный мотив, чтобы забыть это «плохое».

И наконец, третья ступень - это извлечение уроков, получение понимания того, что всего произошедшего можно избежать, в данном случае, управлять машиной на пониженной скорости.

Выполняя данную методику, можно не только научиться забывать плохое, но также использовать свои внутренние силы для управления переживаниями.

Способ «Сжигания прошлого».

Для его проведения необходимы листки обычной бумаги. На них записываем или зарисовываем те ситуации, которые нужно забыть. После этого берем получившийся рисунок и перечитываем записанные строки. Затем на пару минут закрываем свои глаза и рвём бумагу на мелкие клочки либо сжигаем. Пепел и остатки мусора нужно выбросить и все забыть, как дурной сон.

Все описанные способы своего рода терапия и осознание самого себя в плане контроля своего эмоционального фона. Несколько упражнений и человек начинает понимать, что и в «плохом» можно найти хорошее и просто улыбнуться.

Просмотров страницы: 294