DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



10 часов сна действуют лучше болеутоляющих


10 часов сна действуют лучше болеутоляющих

Дополнительные два часа сна в сутки уменьшают вашу чувствительность к боли, являясь более эффективным средством, чем болеутоляющие, утверждают ученые.

Специалисты заявляют, что именно 10 часов сна в сутки лучше справляются с болью, чем кодеин.

Сон против хронической боли

Исследователи изучили сон 18 добровольцев в течение 4 ночей и выяснили, что те, кто спал 10 часов, смогли в среднем на 25 секунд дольше продержать пальцы над источником тепла, чем те, кто спал 8 и меньше часов.

При этом эффект был даже сильнее, чем в случае, когда людям давали 60 мг обезболивающего средства кодеина.

Возможно, повышенная чувствительность к боли у уставших людей является результатом сонливости. Это говорит о важности адекватного количества сна у людей с хронической болью.

Предыдущие исследования показали, что плохой сон связан с появлением хронической боли у женщин.

Исследователи из Норвежского Университета науки и технологий в городе Тронхейме пришли к выводу, что даже при временных трудностях со сном, чувствительность к боли повышается почти в два раза.

Интересно, что две трети людей, страдающих от хронических болей в спине, также сталкиваются с нарушениями сна.

Сколько должен спать человек?

Количество сна, которое нужно каждому человеку, зависит от разных факторов, особенно возраста.

1. Новорожденный – 12-18 часов сна

2. Младенец до года - 14-15 часов сна

3. Ребенок преддошкольного возраста (1-3 года) – 12-14 часов сна

4. Школьник (5-10 лет) – 10-11 часов сна

5. Подросток (10-17 лет) – 8,5 – 9,25 часов сна

6. Взрослый - 7 -9 часов

Кроме того, количество сна зависит от других факторов, таких как:

Беременность

Изменения в организме женщины во время беременности часто приводят в большей потребности во сне. Специалисты рекомендуют беременным женщинам спать 9 часов сна, особенно в первый триместр.

Пожилой возраст

Людям пожилого возраста нужно спать столько же, сколько более молодым взрослым. Однако с возрастом человек начинает спать более поверхностно и чаще просыпается по ночам. Это может привести к потребности больше спать днем.

Предыдущее недосыпание

Если вы накануне не выспались, то потребности во сне возрастут.

Качество сна

Если вы часто просыпаетесь по ночам, то качество вашего сна страдает.

Просмотров страницы: 313



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
00:05   «Челси» вышел в финал клубного чемпионата мира по футболу

00:04   «Сатана, готовься к порке!» Как священник из семьи рок-н-ролльщиков превратил проповеди в шоу и попал в череду секс-скандалов?

00:01   «Нужно лгать еще больше». Википедия много лет публиковала вымышленную историю России. Как обман удалось раскрыть?

23:58   Еще в одном российском регионе запретили публиковать информацию о БПЛА

23:58   Из опубликованного Минюстом США видео из камеры Эпштейна пропала минута

23:55   ВСУ атаковали пляж в Курске

23:48   Военкоры сообщили о массированном налете БПЛА на Украину

23:43   Зеленский поручил властям «активизировать все контакты с американской стороной»

23:38   На всей территории Украины объявили воздушную тревогу

23:29   Военкоры сообщили об ударах гиперзвуковыми «Кинжалами» по аэродрому ВСУ

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 09.07.2025



Тематические фотоподборки

С Днем города, Москва!

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |