Поздняя трапеза приводит к проблемам со здоровьем

Вы основательно решили, что хотите похудеть? Важно отсчитывать не только количество и качество пищи, но и время ее приема. Доказано, что прием пищи в светлое время суток гораздо полезнее его же, но в ночное время.

Американские ученые провели ряды экспериментов с лабораторными мышами. Их кормили либо только по требованию, либо в ночное время. В отличие от людей у мышей ночь – период основной активности. Результаты показали, что животные из первой подгруппы набрали немного избыточного веса. Также у них отмечались повышенный уровень холестерина и сахара в крови, а в печень была повреждена. Мыши из второй подгруппы не только похудели, но и остались здоровыми.

Исследователи утверждают, что результаты их исследований применимы не только к мышам, но и к людям. По их мнению, питание в ночное время суток сбивает у человека природный цикл голода. В результате этого печень продолжает вырабатывать глюкозу, а жировые клетки, вместо того, чтобы сжигаться, откладываются. Более того, из-за круглосуточного питания злокачественный холестерин в крови не расщепляется. Так же позднее питание плохо отражается на потенции.

Очень часто мы едим по ночам не от чувства голода, а для приглушения чувства стресса, накопленного за день. Чтобы фигура не пострадала, есть следует за три-четыре часа до сна.

Просмотров страницы: 304