Кто «сидит у нас на голове», или Как бороться с манипуляторами?

Цинично используя против нас наши лучшие черты характера – отзывчивость, доброту, совестливость – человек-манипулятор заставляет нас делать то, что ему нужно, и тогда, когда ему это нужно, часто в ущерб нашим интересам.

Понимание того, что вас использовали, приходит с опозданием, более того, если манипуляция удалась, вас постараются не отпускать и ловко использовать в своих интересах так долго, как это возможно.

Кто может стать жертвой манипулятора? Да кто угодно.

Проще всего манипулировать не уверенными в себе людьми с чрезмерно выраженным чувством тревоги или ответственности. Но и абсолютно уверенные в себе личности могут оказаться на крючке. Их проще «брать на слабо». Жадность, страх, тщеславие, ревность, лень, неспособность критически оценивать реальность – вот наживки, на которые ловят свою жертву манипуляторы.

Среди них попадаются как любители, так и профессионалы – люди, зарабатывающие на жизнь мошенничеством. Наиболее вопиющие случаи манипулирования людьми – вовлечение их в различные секты, религиозные организации с целью порабощения и выманивания у них материальных ценностей.

В быту людей-манипуляторов часто называют энергетическими вампирами. И это верно, так как они провоцируют в нас отрицательные эмоции, в процессе преследования собственных целей паразитируя на нас.

Как распознать манипулятора? Чем он отличается от мошенника?

Мошенник имеет конкретную материальную цель: выманить у жертвы как можно больше денег, можно за один прием, можно за несколько, и исчезнуть. Поэтому мошенник говорит жертве о ее проблемах. В ход идут заведомо ложные обещания быстрой наживы, вечной любви, простого решения серьезных проблем.

Цель манипулятора – также решение его проблем, личная выгода, но не всегда прямая нажива, это скорее получение в одностороннем порядке помощи, иногда материальной.

Манипулятор эгоцентричен. Не важно, рекламирует он свои достижения, превозносит себя или говорит о себе в самоуничижительном тоне. Все внимание он привяжет к собственной персоне, «играя на публику» и втягивая вас в решение вопросов, о которых даже более близкие, настоящие друзья обычно вам даже не рассказывают.

У манипулятора слабо развито критическое отношение к себе. Во всех проблемах виноват «неправильный», жестокий окружающий мир, который должен измениться и подстроиться под манипулятора, а не наоборот! Даже если критика и звучит в свой адрес, она либо формальна, либо преувеличена.

Манипулятор неблагодарен. Все, что вы для него сделали, будет принято как должное. Но этого все равно будет недостаточно: вы сделали или мало, или не так, или без должного почтения, старания и удовольствия.

Манипулятор – хороший актер, его неискренность распознать на практике очень сложно! Но его выдает одна черта, обозначенная словом «чересчур». Он чересчур разговорчив, эмоционален, раним, беззащитен, беспомощен, восторжен. Такое поведение еще называют демонстративным. При этом обычные бытовые ситуации, с которыми сталкивается каждый человек в повседневной жизни, взывают у манипулятора массу сложных переживаний, которыми он делится с окружающими! Любая мелочь может вызвать пафосную, высокопарную критику в адрес «виновного» или холодное, презрительное молчание.

По отношению к вам манипулятор может находиться в разных позициях. «Сверху» – начальник, родитель, учитель. «Снизу» – дети, подчиненные. «На равных» – супруги, знакомые, коллеги.

Например, начальник, который обесценивает вас как профессионала. Цель – не дать расти по службе и в зарплате, прикрывая собственные промахи как управленца, заставить уволиться. Вас порицают за отсутствие энтузиазма и честолюбия, но при этом продолжают поручать задания, которые выходят за рамки ваших служебных обязанностей и которые должны выполнять другие сотрудники, в том числе и он сам.

С супругами понятно. Не желая покупать жене новое платье, муж-скряга говорит, что на такой ужасной фигуре хорошо будет смотреться чехол на танк. Дети в ответ на требование нормально есть, делать уроки или соблюдать режим дня заявляют: «Ты меня не любишь!»

Не всегда при попытке манипуляции вашу самооценку занижают. Более «тонкие натуры» используют лесть, намекают на заманчивые перспективы, чудесные события и тому подобное. Сложнее всего, когда манипулировать друг другом пытаются члены семьи.

Тогда дом из тихой гавани превращается в зону холодной войны, где утрачено доверие между самыми близкими людьми!

Итак, вы поняли, что вами манипулируют. Что делать? Если пахнет мошенничеством – уносить ноги! Не позволяйте втягивать себя в ненужные разговоры на улице и с малознакомыми людьми. Пока все самое ценное при вас, постарайтесь оказаться от мошенника как можно дальше! Но если пред вами манипулятор-любитель, убежать не получается – наоборот, вы с ним работаете, живете или даже дружите – тогда постарайтесь…

1. Остановиться!

Когда манипулятор идет в атаку, он старается действовать быстро, не давая жертве опомниться. Не спешите реагировать на его «приемчики», что бы это ни было – разгневанный тон, неожиданный комплимент, обещание чуда, резкая незаслуженная критика или жалостливое нытье. Сохраняйте самообладание. Выигранное время пригодится для того, чтобы подумать, зачем человек пытается спровоцировать вас на спонтанное проявление эмоций и чувств, и нужно ли вам это? Задайте себе этот вопрос, это поможет…

2. Осознать и принять на себя ответственность за свои действия!

Мы сами совершаем шаги, на которые нас толкают. Неважно, что делается это под воздействием импульса или давлением со стороны! Это не «они плохие», это мы позволяем с собой проделывать те или иные вещи! Неважно, что мы не хотим конфликтовать или боимся, что о нас подумают плохо. Последствия в виде чувства неудовлетворенности, угрызений совести, потраченных впустую времени и денег достаются вам, независимо от мотивов. Получив свое, манипулятор даже спасибо не скажет. Потом мы с упоением рассказываем, какие бессовестные, наглые и неблагодарные люди нас окружают, получаем сочувствие и снова наступаем на те же грабли! Чтобы подобное случалось как можно реже, необходимо…..

3. Сопротивляться!

Приняв «подачу» от манипулятора, мы становимся участниками его игры, вынуждены делать ход. Вспомните детскую фразу «Я так не играю» и не играйте по его правилам! Реагируйте нейтрально или не реагируйте вообще. Сознательно не обращайте внимание на намеки, подтекст, бурные эмоции, страшные предсказания. Помните, чудес не бывает! Мы имеем полное право противостоять попыткам навязать нам чувство жалости, неполноценности или вовлеченности в проблемы посторонних для нас людей. Не стоит, конечно, становиться бездушными и черствыми. Однако вы поймете и прочувствуете границу между дружбой, взаимовыручкой и наглой эксплуатацией со стороны отдельных личностей, когда проведете…

4. «Инвентаризацию» собственных ценностей!

Разберитесь в ваших приоритетах, жизненных целях, отношениях и комплексах. Взаимодействуя с вами, манипулятор четко осознает свою конечную цель. Он изучил (или прочувствовал интуитивно) ваши сильные и слабые стороны. Вам тоже стоит это сделать ради себя любимого. Чего вы сами хотите на самом деле? Что для вас является главным? За что вы получаете на работе деньги? За что вас любят и ценят близкие? Чем через время обернется для ребенка ваша сегодняшняя поблажка? Разберитесь в том, за что вы несете, а за что не несете ответственность, и не позволяйте взваливать ее на вас, просто…

5. Озвучьте манипулятору его реальную цель и выразите Ваше отношение к ней!

«Мне известно, что это срочная работа, но ее поручили именно Вам, а у меня есть свои задания, за которые будут спрашивать с меня…» или «Я знаю, что тебе больше нравится шоколад и булочки, но нужно съесть мясо, чтобы росли мышцы, а не только попа…»

Манипулятор взаимодействует с вами по определенной схеме, модели. Действуя нестандартно, вы ломаете эту модель и усложняете манипулятору его задачу. Старайтесь вести себя дипломатично, но твердо. Ваша цель – не допустить того, чтобы вас использовали.

Другой способ справиться с манипулятором: попробуйте получить что-то взамен. Потребуйте от визави встречной услуги, причем настаивайте, чтобы сначала он для вас что-то сделал. Как говорится, утром деньги – вечером стулья. Действуйте мягко, но настойчиво. Не позволяйте эмоциям взять верх. Почувствовав, что теряете контроль над ситуацией, скажите, что вернетесь к этому позже. Возможно, с первой попытки все пройдет не очень гладко, но в любом случае стоит...

6. Работать над собой!

Если вы замечаете, что частенько «попадаетесь на удочку» манипулятора, стоит задуматься, почему. Часто ли вы потом обсуждаете эти ситуации со знакомыми, ожидая от них сочувствия и поддержки? Не слишком ли вы легковерны, способны ли к критической, трезвой оценке ситуации? Сложно ли вам контролировать свои эмоции? Знаете ли вы, чего хотите от жизни? Возможно, из-за дефицита внимания и неуверенности в своих силах вы легко поддаетесь неблагоприятному влиянию? Готовых рецептов внутренней гармонии не существует, пройти свой путь каждый должен сам, главное –

7. Поменьше переживать по этому поводу!

Даже если в прошлом кто-то без зазрения совести сидел у вас на голове, есть шанс, что для вас ситуация изменится к лучшему. Осознайте: самое ценное, что у вас есть, – это вы сами.

Берегите себя, тогда на многие вещи вы посмотрите другими глазами.

Автор: Eлeнa Tpeтьяк
Просмотров страницы: 260