DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Спортзал

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Тренировка мышц брюшного пресса. Избавит ли она от жировых отложений?


Тренировка мышц брюшного пресса. Избавит ли она от жировых отложений?

Тот факт, что миллионы людей во всем мире мечтают иметь плоский живот, рельефный пресс, тонкую талию (выбирайте нужное), заставляет без устали трудиться индустрию целевого оборудования. Однако большая часть этих тренажеров зачастую является просто неэффективной, а иногда и вредной для здоровья! Рекламные ролики фирм-производителей вводят людей в заблуждение, восхваляя собственную продукцию и пытаясь доказать низкую эффективность товаров конкурентов. Вспомните эти удивительные замеры талии до и после тренировок с каким-либо из этих гаджетов. Чудеса, да и только! Но стоит ли верить в эти сверхъестественные превращения?

В действительности не существует спортивного оборудования, способного уменьшить вашу талию, убрать подкожный жир или сделать рельефным ваш пресс! Если вы об этом еще не слышали, то знайте: убрать жир может только липосакция! Поэтому не верьте никакой рекламе, обещающей убрать жир в области живота при помощи чудо-тренажеров, поясов и тому подобных приспособлений, которые производятся в странах Азии. Причем без каких-либо сертификатов, подтверждающих их безопасность для здоровья.

Правда заключается в том, что упражнения для мышц живота таки тренируют эти мышцы, но подкожный жир, лежащий поверх этих мышц, никуда не денется! Чтобы добиться этой заветной цели, вы должны создать дефицит калорий, то есть тратить большее их количество, чем вы потребляете. Самой эффективной комбинацией является сочетание аэробных тренировок, тренировок, направленных на развитие силы и здоровое питание. Возможно, вам эта комбинация не по вкусу, но это именно то, что будет работать в долгосрочной перспективе! Не ищите быстрых путей: если что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, то это, вероятно, является неправдой.

Многие люди находятся в постоянном стремлении добиться плоского живота. Одержимость заветными «кубиками» зачастую приводит к разочарованию, чувству тревоги и даже к анорексии! К сожалению, для многих достижение этой цели является физиологически невозможным. Абдоминальные мышцы изначально не запрограммированы на то, чтобы быть плоскими. Напротив, они имеют скругленную форму. Пол, возраст и индивидуальные особенности строения тела влияют на размеры и форму ваших брюшных мышц. В наибольшей степени это относится к здоровым и находящимся в хорошей спортивной форме женщинам, которые, достигая сорокалетнего возраста, приобретают «животик» из-за гормональных изменений.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы изменить не можете, сосредоточьтесь на том, что вам по силам – вашей осанке! Следствием неправильной осанки будет как раз нежелательный «животик», в то время как правильная этот недостаток скрадывает.

Из чего можно построить хорошую осанку? Чуть согнутые, «пружинящие» колени, слегка напряженные мышцы живота, копчик, «смотрящий» в пол, расправленные плечи и голова, которая не «стремится» вперед на вытянутой шее.

Правильная осанка позволит вам чувствовать себя высокой и стройной девушкой или высоким и стройным мужчиной. Такая осанка несомненно привлечет к вам внимание противоположного пола. Впрочем, разве вы можете выглядеть иначе?

Автор: Дмитpий Бeзcoнoв
Просмотров страницы: 188


Теги: талия, мышцы, заблуждения, осанка, фигура, жир, тренировка, спорт,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
03:02   Военных в зоне СВО захотели наказывать за использование гаджетов

02:48   Байден делегировал полномочия по закону о помощи Украине

02:32   Обращение Шварценеггера признали дискредитацией Вооруженных сил РФ. Актер включен в список артистов-патриотов Украины

02:09   Харрис встретится с Нетаньяху во время его визита в США

02:08   Байден подключился к выступлению Харрис по аудиосвязи

02:07   Донор спермы с тысячей детей убедил женщину забеременеть от него с помощью секса

02:07   Женщина рассказала об ужасающих последствиях секса со своим психотерапевтом

01:48   УЕФА исключил украинский клуб из Лиги Конференций

01:46   Боррель сообщил о первом транше помощи Украине из доходов от активов России

01:29   Число жертв стрельбы в доме престарелых в Хорватии увеличилось

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 23.07.2024



Тематические фотоподборки

Гиганты животного мира

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |