Короткий сон помогает не забыть только что усвоенную инфу
Учёные из Университета Любека (Германия) утверждают, что короткий сон – это лучший способ не забыть только что усвоенную информацию. Их работа опубликована в журнале Nature Neuroscience. Проведя ряд экспериментов, они продемонстрировали, что при настойчивых попытках повредить кратковременную память мозг лучше функционирует во время сна, а не бодрствования. Исследование даёт возможность по-новому взглянуть на комплексный процесс сохранения и восстановления умышленно приобретённой информации.
Предыдущие работы показывали, что свежие воспоминания, временно хранящиеся в гиппокампе, формируются не сразу. Кроме того, известно, что восстановление этой информации вскоре после заучивания играет ключевую роль в переводе последней в постоянное «хранилище» в мозге – в неокортекс. Во время бодрствования этот период восстановления делает воспоминания слабее. То есть заучивание второго стихотворения в такой ситуации помешает сохранению первого в глубокой памяти.
Учёные предположили, что то же самое происходит, когда мы спим, и попросили 24 добровольцев запомнить 15 пар карточек с изображениями животных и предметов повседневного пользования. Во время выполнения упражнения испытуемых заставляли нюхать не очень приятный аромат. Спустя 40 минут половину участников, оставшихся бодрствовать, попросили заучить вторую порцию карточек со слегка отличающимися картинками. Перед выполнением этого задания подопытные опять дышали тем неприятным запахом, который они нюхали при первом упражнении. Оставшиеся 12 человек делали второе задание после короткого перерыва на сон, во время которого, точнее – фазе медленного сна, они тоже могли чувствовать тот самый не слишком приятный запах. Затем обе группы были протестированы по первому заданию.
К большому удивлению исследователей спавшие справились с заданием значительно лучше, запомнив в среднем 85% карточек в сравнении с 60% у тех, кто бодрствовал.
Основываясь на данных томографии головного мозга, специалисты пришли к выводу, что причина столь неожиданных результатов кроется в первых нескольких минутах сна, сообщает «Компьюлента». Именно тогда начинается процесс перевода информации из гиппокампа в неокортекс. Всего через 40 минут сна большой объём заученных сведений был сохранён в той части мозга, где им не могла помешать новая информация, отложившаяся в гиппокампе.
По словам учёных, положительное влияние короткого сна на консолидацию памяти может быть использовано при занятиях, требующих высокой активности памяти, таких как изучение языков. Более того, на основе полученных данных можно разработать методику помощи жертвам посттравматического стрессового синдрома.
Учёные из Университета Любека (Германия) утверждают, что короткий сон – это лучший способ не забыть только что усвоенную информацию. Их работа опубликована в журнале Nature Neuroscience. Проведя ряд экспериментов, они продемонстрировали, что при настойчивых попытках повредить кратковременную память мозг лучше функционирует во время сна, а не бодрствования. Исследование даёт возможность по-новому взглянуть на комплексный процесс сохранения и восстановления умышленно приобретённой информации.