Сидячая работа смертельно опасна

Сидячая работа - настоящая беда современного общества. То, что малоподвижный образ жизни влечет за собой такие неприятные последствия, как ожирение, искривление позвоночника, и, конечно же, геморрой, давно уже не новость. Что, впрочем, нисколько не мешает подавляющему большинству офисных работников игнорировать рекомендации медиков и продолжать "наслаждаться" своими болячками.

А рекомендации эти, к слову, выполнять не так уж и сложно. Всего то и нужно - каждый будний день хотя бы по полчаса заниматься физическими упражнениями. Ну и в выходные о своем здоровье не стоит забывать - пешие и велосипедные прогулки, спортзалы, игра в футбол в конце концов. Если придерживаться данной системы то, как считали врачи до недавнего времени, "офисный" стиль жизни не навредит здоровью среднестатистического клерка.

Но, как выяснилось благодаря исследованиям, проведенным специалистами из Университета Миссури, сидячая работа более опасна, чем считалось ранее. Профессор биомедицины Марк Хамилтон и его коллеги провели эксперименты на крысах, свиньях и на людях. Животных искусственно ограничивали в движении, а люди проводили время читая, работая за компьютером, разговаривая по телефону - все это они делали сидя. В ходе экспериментов анализировался эффект, оказываемый подобным времяпрепровождением на здоровье испытуемых. Результаты оказались неутешительными - проводя все свое время в офисных креслах, можно умереть гораздо раньше, чем хотелось бы. Дело в том, что из-за малоподвижного образа жизни в организме человека или животного начинаются метаболические процессы, которые ведут к серьезным болезням, в частности, к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Профессор особо отметил, что методика, предлагаемая в настоящее время (те самые полчаса в день), не оказывает должного эффекта. По его словам, в данном случае не поможет даже ежедневный час в спортзале. На смену действующим медицинским предписаниям профессор предлагает взять новую модель врачебных рекомендаций. По его словам, для того, чтобы обезопасить себя от опасных последствий сидячей работы, необходимо просто напросто почаще стоять и двигаться. Многое из того, что мы делаем, по давней привычке, сидя, можно выполнять и стоя, подчеркнул Хамилтон. Этим надо пользоваться. Встаньте, обернитесь вокруг своей оси, сделайте шаг в одну сторону, потом в другую - все это нужно делать регулярно. Такие простые движения сжигают уйму калорий у людей, которые вообще не занимаются спортом, и помогают избавиться от других проблем со здоровьем, возникающих из-за постоянного сидения. Еще одним несомненным плюсом этой системы профессор называет то, что предлагаемый способ борьбы с сидячим образом жизни не требует тратить лишний час в день на спортзал.

Хамилтон подчеркнул: "Вы, конечно, можете сказать, что вынуждены проводить все рабочее время сидя, но не стоить забывать о Бенджамине Франклине и Томасе Джефферсоне, показавшим всем нам, что можно работать продуктивно и делать великие дела и за конторкой".

Просмотров страницы: 273