DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ » Новые статьи »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Во время тренировок необходимо делать перерывы на отдых


Во время тренировок необходимо делать перерывы на отдых

 

Проведенное исследование показало, что отдых во время тренировок не менее важен, чем сама тренировка. 

Как заявляют исследователи из Университета Стирлинга, небольшие паузы на отдых, не только являются необходимыми для восстановления сил, они также улучшают физическую форму.

Ученые проводили свое исследование среди велосипедистов. Участие принимало 12 велосипедистов, поделенных на две группы.  Участники из первой группы чередовали интенсивные тренировки и кратковременный отдых. График тренировки был таков: испытуемые во время каждой тренировки с максимальной скоростью крутили педали на велотренажере. Далее следовала двухминутная пауза и вновь повторение упражнения. Первая группа чередовала всплески интенсивных упражнений с кратковременным отдыхом, три раза в неделю. 

Во второй группе люди обходились без перерывов, при этом педали они крутили в более медленном темпе.

Исследование показало, что добровольцам из первой группы удалось в разы увеличить свою продуктивность и мощность, в отличие от участников из второй группы. 

Ученые сделали вывод: чтобы тренировки приносили результат, необходимо тренироваться интенсивно, но с перерывами на кратковременный отдых и восстановление.

Просмотров страницы: 363



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
10:31   Кардиолог призвал не отказываться полностью от соли

10:31   Американский боец UFC назвал Чимаева террористом

10:25   Певица Нюша вышла в свет в платье с глубоким декольте

10:24   Tesla обвинили в попытке скрыть ДТП с беспилотниками

10:24   В России заявили об опасной лазейке для Украины на переговорах

10:24   Российские военные ударом трехтонной авиабомбы уничтожили штаб бригады ВСУ с командованием

10:16   Кудрявцева рассказала об отношениях с мужем после обвинений в алкоголизме

10:16   Российская школьница выжила после попадания пули в сердце и легкое

10:10   Российские туристы застряли в аэропорту Египта на всю ночь из-за задержки самолета

10:10   Перспективы курса доллара к рублю оценили

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 22.08.2025



Тематические фотоподборки

Музеи и достопримечательности Вены

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |