DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ » Новые статьи »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Советы для избавления от плохих привычек


Советы для избавления от плохих привычек

 

Мало кто из нас может похвастаться отсутствием вредных привычек. К сожалению, почти все мы своими действиями причиняем вред себе, своему здоровью и жизни в целом. Если у вас есть вредные привычки, то знайте: вы можете избавиться от них. Вот 8 напоминаний, которые могут помочь вам с этим.

1. Вы не изменитесь, пока сами того не захотите

Это первое, с чего начинаются перемены, – желание. Если вы не хотите меняться, то никакие силы не заставят вас это сделать. Вы в любой ситуации найдете возможность придерживаться своих плохих привычек. Найдите стимул измениться. Ощутите искреннее желание сломать привычку и начать жить по-другому.

2. Изменение привычек никогда не бывает легким

Что бы вы ни пытались сделать: перестать есть вредную еду, бросить курить, разорвать отношения с токсичными людьми – вам будет непросто. Чтобы разрушить шаблон, который вырабатывался годами, нужно приложить немало усилий. Будьте готовы к тяжелой работе над собой. Не думайте, что у вас получится измениться в одно мгновение.

3. Неудачи – это нормально

Вы всего лишь человек. И вы можете ошибаться, где-то оступиться. Если такое произойдет, то не думайте, что вся работа была напрасной. Вы вынесли ценный урок, который может в будущем помочь вам добиться желаемой цели. Примите возможность неудачи. Но не позволяйте неудачам сломить вас – продолжайте настойчиво пытаться измениться.

4. Вам нужно быть добрым к себе

Не будьте слишком строги к себе. Учитесь быть добрым и сострадательным по отношению к себе – вы заслуживаете этого. Негативный внутренний диалог не поможет вам достичь цели. Помните: вы хотите поменяться, потому что любите себя и хотите, чтобы у вас все было хорошо. Относитесь к себе соответственно.

5. Вам стоит следить за собой

Заведите дневник, в котором вы будете записывать свои наблюдения. При каких обстоятельствах возникает желание повторить плохую привычку? Что является триггером? В каком вы состоянии находитесь в этот момент? Какие люди вас окружают? Все эти мелочи помогут вам в будущем скорректировать свое поведение таким образом, чтобы вам было проще избегать нежелательной модели поведения. Избавление от одной вредной привычки может потребовать переработки нескольких сфер жизни.

6. Плохие привычки должны чем-то заменяться

Когда вы избавляетесь от нежелательной привычки, на ее месте образуется пустое пространство: у вас освобождается некоторое количество времени. И вы должны это время чем-то занять. Во-первых, это поможет вам быть более эффективным. Во-вторых, так вы с большей вероятностью избежите вредного паттерна.

7. Праздновать победы важно

Не игнорируйте свои даже небольшие победы. Хвалите себя, празднуйте. Например, вы можете сделать себе какой-нибудь подарок или провести вечер в компании любимого человека в качестве своей награды за то, что вы справились с поставленной задачей на день.

8. Верьте, что у вас все получится

Если вы заранее настраиваете себя на неудачу, то, вероятно, к этому и придете. Будьте уверены в своих силах. Неважно, через какие трудности вам предстоит пройти и какое количество неудач потерпеть, в конечном счете вы добьетесь своей цели.

Просмотров страницы: 370



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
02:59   Украине предрекли катастрофу в случае провала Трампа

02:57   Экс-премьер Украины сделал прогноз о последствиях СВО

02:42   Россиян предупредили о распространении нового варианта коронавируса

02:37   В США оценили решение России по Украине

02:35   Россиянам дали советы по подготовке дачи к зиме

02:12   Экологии Подмосковья нанесли ущерб на десятки миллионов рублей

02:11   Россия запросила срочное заседание СБ ООН по «Северным потокам»

02:05   Пленный боец ВСУ объяснил свой отказ воевать

02:04   Россиян научили бороться с дрозофилами в доме

01:58   Журналисты вновь заметили синяк на руке Трампа

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 23.08.2025



Тематические фотоподборки

Мир Майями Бич

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |