Употребление алкоголя в конце рабочего дня может привести к ожирению

Многие люди полюбляют расслабится после тяжелого рабочего дня, выпив бокал пива или вина. Но такая привычка может сыграть злую шутку и привести к лишним килограммам, не говоря уже об ухудшении здоровья.

Ученые из Америки уже не один десяток лет ведут борьбу с ожирением. В этой борьбе за стройность и здоровье было проведено множество исследований, которые обнаружили бы причины, приводящие к набору лишнего веса, а соответственно и к целому «букету» заболеваний. В последнем своем исследовании ученые из Американского Национального института по Злоупотреблению Алкоголем и Алкоголизму виновником ожирения назвали алкоголь.

В проведенном эксперименте принимали участие 1800 добровольцев обоих полов. Испытуемым необходимо было описать режим питания своих двух дней: в один день они употребляли спиртное, в другой – нет. В итоге выяснилось, что за один «безалкогольный» день мужчины съедали 2400 калорий, а женщины 1700 калорий. А в дни, когда в их рационе присутствовал алкоголь, испытуемые потребляли на 300-400 калорий больше.

Причина в таком превышении калорий заключается в том, что под воздействием алкоголя человек становится менее разборчивым, его тянет на жирную и нездоровую пищу, количество съеденного не контролируется и выбор делается не в пользу правильного питания.

Медики настоятельно не рекомендуют снимать стресс и напряжение, употребляя алкоголь. Есть множество способов расслабится и убрать накопившуюся усталость на протяжении дня: кому-то поможет принятие расслабляющей ванны, кому-то прогулка на свежем воздухе, кто-то выпустит пар в тренажерном зале. Советуем и тебе найти свой способ расслабления и никогда не обращаться за такой сомнительной помощью к спиртным напиткам. 

Просмотров страницы: 359