Почему мы устаём?

Сегодня проблема повышенной утомляемости и  постоянного чувства усталости является чуть ли не самой основной в нашей жизни. Знакомая  ситуация, когда мы испытываем огромное желание посетить театр, посмотреть любимый фильм, поехать за город с друзьями, но у нас элементарно не хватает на это сил.

Домашние дела разрастаются в геометрической прогрессии, встречи с друзьями откладываются на неопределённый срок, а каждый новый день – это новые дела и проблемы.

Хотя, если рассуждать здраво, то при современных условиях жизни городским жителям не приходится тратить много энергии. Ведь у них нет необходимости ходить с коромыслами по воду, рубить дрова для печи, да и отвыкли они от пеших прогулок, предпочитая передвигаться в собственном или общественном транспорте.

То есть с усовершенствованием научно – технического прогресса, который, казалось бы, облегчает нашу повседневную жизнь, усталость и утомляемость неуклонно растут. Парадокс.

Причина банальна и заключается в том, что жители «каменных джунглей» испытывают усталость не от физических нагрузок, а от монотонности и однообразия жизни, несмотря на сумасшедший её ритм.

Значительную часть рабочего времени многим людям приходится проводить в неменяющейся вертикальной позиции, которая влечёт за собой циркуляторные сдвиги, способствующие нервно – психическому состоянию и, как следствие, - усталости.

Не лучшая картина ожидает и дома. Одни  стараются быстрее добраться до любимого диванчика и посмотреть телевизор, другие – зависают в Интернете. То есть опять человек находится в однообразной вертикальной позе. Какой – то замкнутый круг, из которого, казалось бы невозможно вырваться. А сделать это необходимо.

Выход, естественно, есть. Медицинские исследования показывают, что для снятия усталости нужно запускать извне процессы торможения. Меняйте свои приоритеты, приучайте себя к ежедневным пешим прогулкам, чтению интересных книг перед сном.

Лёгкое возбуждение, возникшее в результате новшеств, послужит своеобразным толчком, запускающим систему естественного торможения, которой свойственно вызывать полное расслабление организма и, следовательно, преодолеть накопленную усталость.

Просмотров страницы: 470