Самый счастливый день в году

Бывший психолог Национальной службы здравоохранения и преподаватель Кардиффского университета Клифф Арналл утверждает, что секрет счастья кроется не в материальном благополучии, а в простых и доступных каждому вещах. Специалист, который на протяжении многих лет ведет консультации по вопросам счастья, разработал математическую формулу, позволяющую определить день, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми.

Его формула выглядит так: O + (N x S) + Cpm/T + He. За этим набором букв скрываются вполне житейские вещи. O (Outdoors) — это время, которое мы проводим на свежем воздухе, занимаясь активностью вне дома. N (Nature) — контакт с природой: деревья, трава, вода, солнце. S (Social interaction) — общение с другими людьми: друзьями, близкими, коллегами. Произведение N × S указывает, что лучше всего мы чувствуем себя, когда сочетаем контакт с природой и общение с приятными нам людьми, например, на пикнике с друзьями в теплый день.

Дальше в формуле появляется Cpm (Childhood positive memories) — приятные воспоминания из детства, прежде всего о беззаботных летних днях, каникулах и отдыхе. Все это делится на T (Temperature) — температуру: слишком холодно или слишком жарко — и тот же самый день воспринимается уже иначе. Наконец, He (holiday excitement) — это волнение и радостное предвкушение предстоящего отпуска или хотя бы выходных.

Ищите приятные мелочи в каждом дне.

По мнению Арналла, даже негативные новости или экономические переживания — кризисы, рост цен и другие более или менее крупные повседневные проблемы не способны полностью «перебить» эффект ключевых составляющих счастья. Люди сильнее всего радуются не деньгам и не покупкам, а времени, которое они проводят в приятной обстановке с теми, кого любят. Психолог подчеркивает, что самые важные источники хорошего настроения вообще не требуют денег: можно просто выйти в парк, пройтись по набережной, посидеть у воды или устроить встречу с друзьями.

Арналл отмечает, что в своей практике видел и несчастных мультимиллионеров, и очень довольных жизнью людей без больших доходов. Общий вывод у всех курсов и тренингов, которые он вел, одинаков: качество отношений с другими людьми и ощущение связи с окружающим миром оказывают на уровень счастья гораздо большее влияние, чем состояние банковского счета.

Хотите найти свой собственный нематериальный источник радости? Арналл советует подумать, кому бы вы позвонили, узнав, что жить вам осталось всего несколько минут. Именно эти люди и будут главным «компонентом» вашей личной формулы счастья.

Hi-Tech Mail
Просмотров страницы: 82