Раскрыто влияние фаббинга на отношения

У этого явления даже есть свое название — фаббинг (от английского phone + snubbing — «игнорирование ради телефона»). Термин появился еще в 2012 году, а теперь ученые доказали, что привычка залипать в телефон вместо общения с партнером наносит измеримый ущерб романтическим отношениям — особенно в стрессовые периоды.

Эта работа стала первой, в которой специалисты проанализировали влияние фаббинга во время глобального стрессового события — пандемии COVID-19. Карантинные ограничения вынудили пары проводить вместе гораздо больше времени, чем обычно, при этом использование гаджетов тоже резко возросло — люди пытались поддерживать связь с друзьями и родственниками. Ученые из Коннектикутского и Колумбийского университетов решили выяснить, как сочетание вынужденной близости и возросшего «экранного времени» влияет на удовлетворенность отношениями.

Оказалось, что если один из партнеров чувствовал, что его игнорируют ради телефона, он ощущал себя менее любимым и менее значимым, что в итоге снижало удовлетворенность отношениями. Причем эффект проявлялся даже в парах, где оба партнера одинаково часто «зависали» в смартфонах — взаимность привычки не смягчала негативные ощущения от нее.

Выделите часы, которые вы будете проводить, уделяя максимум внимания любимому человеку и не отвлекаясь на смартфон.

«Один из ключевых выводов нашего исследования прост: когда человек чувствует, что партнер игнорирует его ради телефона, это заставляет его ощущать себя менее любимым и менее ценным, что в конечном счете вредит отношениям, — говорит руководитель работы, профессор Коннектикутского университета Аманда Денес. — Использовать телефон, находясь рядом с близкими людьми, важно осознанно, особенно в трудные времена».

Статистика подтверждает масштаб проблемы: согласно опросов, около 40% американцев, состоящих в романтических отношениях, недовольны тем, сколько времени партнер проводит в телефоне. Почти половина сообщает, что партнер отвлекается на гаджет во время разговора.

Фаббинг может вести к усилению конфликтов, снижению уровня эмоциональной близости и интимности, а низкая удовлетворенность отношениями, в свою очередь, усиливает стресс, одиночество и чувство неопределенности.

Рилсы можно посмотреть вместе.

Что можно сделать? Ученые предлагают обсуждать с партнером правила использования телефона, договариваться о «свободных от экрана» моментах или вовлекать партнера в то, что вы делаете на телефоне — например, смотреть короткие ролики на нем вместе. «Даже если использование телефона само по себе безобидно, оно все равно может создавать дистанцию в паре, — заключает Денес. — Осознание того, как телефон мешает выражать привязанность, — первый шаг к тому, чтобы уделять время и пространство по-настоящему важным отношениям».

Hi-Tech Mail
Просмотров страницы: 299