Ученые: секс перед тренировкой не вредит силе и выносливости

Спортсменам больше не придется отказываться от интимной близости накануне соревнований. Новое исследование показало, что сексуальная активность перед тяжелыми физическими нагрузками не ухудшает результаты атлетов, а иногда даже способствует улучшению показателей, пишет Medical Xpress.

Ученые наблюдали за 21 хорошо подготовленным спортсменом-мужчиной в возрасте от 18 до 25 лет, каждый из которых выступает на высшем уровне в различных спортивных дисциплинах — от баскетбола и марафонского бега до дзюдо. Целью исследования было сравнить показатели силы, выносливости, степени повреждений мышц и общего состояния организма спортсменов в двух ситуациях: после оргазма, вызванного мастурбацией, и после семидневного воздержания от сексуальной активности.

Давно известны расхожие мнения о вреде секса перед ответственными стартами. Многие тренеры советуют своим подопечным избегать интима накануне соревнований, полагая, что это может ослабить энергию и внимание. Современные научные исследования показывают обратное: регулярная половая жизнь полезна для общего физического здоровья и благополучия, а полноценные тренировки повышают качество сексуальной жизни.

Новое исследование показало, что сексуальная активность перед тренировкой не вредит силе или выносливости у спортсменов-мужчин.

Специально разработанный эксперимент показал, что участники, испытавшие сексуальную активность перед тренировкой, проявляли лучшую физическую форму, нежели после долгого воздержания. Каждый атлет проходил проверку максимальной силы сжатия кисти и тренировку на велотренажере с постепенным увеличением интенсивности до полного истощения. Затем ученые проанализировали гормоны, состояние мышц и воспалительных реакций.

Данные подтвердили, что предварительная сексуальная активность не приносит вреда организму и даже имеет несколько плюсов. В частности, после сексуальной активности спортсмены тренировались на 3,2% дольше и демонстрировали чуть более высокую силу хвата. Сексуальная активность, по-видимому, действовала как естественная разминка для нервной системы, вызывая небольшое, кратковременное повышение частоты сердечных сокращений, уровня тестостерона и кортизола. Она не изменяла показатели воспаления, но приводила к частичному снижению мышечного напряжения.

Итог исследования подтверждает, что отказ от сексуальной близости перед соревнованиями не оправдан. Дальнейшие исследования планируется проводить с привлечением женщин и спортсменов старше среднего возраста, чтобы расширить диапазон применимости полученных выводов.

Hi-Tech Mail
Просмотров страницы: 502