Диетологи посоветовали ежедневно пить чай: это очень полезно

Многие любят этот напиток за его согревающий эффект и разнообразие насыщенных вкусов. Эксперты напоминают: чай еще и очень полезен для организма. Они рассказали, как он влияет на здоровье и сколько чая можно выпивать за день.

Самый явный эффект чая, по словам ученых, – бодрящий. Это хорошая альтернатива кофе. Всего одна чашка крепкого напитка утром придаст бодрости и сил на весь день. А вечером он поможет расслабиться. Если перед сном пить китайский улун Те Гуань Инь или другой подобный сорт, нормализуется сон и снизится стресс.

Не менее важный плюс – защита от свободных радикалов. В зеленом и черном сортах содержатся активные вещества, которые препятствуют радикалам разрушать клетки. Что является профилактикой раковых заболеваний. Также черный чай не дает развиться диабету второго типа. Во многих сортах много витамина Р, что нормализует давление и укрепляет иммунитет.

Зеленый чай называют одним из наиболее эффективных средств для похудения. И это не случайно. Он действительно ускоряет метаболизм, приводит в норму пищеварение и помогает бороться с токсинами.

Специалисты говорят, что пить чай можно и даже нужно каждый день. Но злоупотреблять все же не стоит. У каждого своя дневная норма этого напитка. Приблизительно она равна 900 миллилитрам. Если выпивать больше, это навредит зубной эмали, печени, а также помешает организму усваивать некоторые полезные микроэлементы.

MENS LIFE - Мужской журнал
Просмотров страницы: 234