DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



7 правил для эффективного похудения


7 правил для эффективного похудения

 

Диетологи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от ночных перекусов, так как они наносят здоровью и фигуре большой вред.

Если верить диетологам, чтобы привести свою фигуру в норму и не навредить при этом организму, лучше не делать упор на ограничения в питании – некоторые диеты не только негативно сказываются на здоровье, но еще и провоцируют ускоренный набор веса в ближайшем будущем. Вместо этого следует освоить семь важнейших привычек, способствующих эффективному похудению.

Прежде всего эксперты рекомендуют есть исключительно за столом – именно так человек сможет держать под контролем процесс насыщения организма.

Также необходимо приучать себя чувствовать меру и заканчивать с приемом пищи, едва обнаружив первые признаки сытости.

Не рекомендуется кушать за чтением книги, просмотром телевизора – можно съесть много лишнего, даже не заметив этого.

Сладкие газированные напитки и пакетированные соки лучше заменить на простую воду. Последнюю крайне важно пить людям с лишним весом, постепенно увеличивая ее употребление до двух литров в сутки.

Пятое правило – не заниматься приготовлением еды на несколько дней вперед: чтобы организм получал пользу, пища должна быть максимально свежей.

Кроме того, диетологи настоятельно советуют тщательно пережевывать кусочки еды – это упростит работу желудочно-кишечного тракта и насыщение наступит гораздо быстрее.

И седьмая привычка – употребление максимального количества свежих фруктов и овощей. Они оздоравливают и омолаживают весь организм, а также содержат минимум калорий.

К слову, американские диетологи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от ночных перекусов, так как они наносят здоровью и фигуре большой вред. Ночью жиры почти не усваиваются, откладываясь на теле в максимальном количестве. На протяжении дня следует придерживаться сбалансированного питания, состоящего из оптимального количества белка, глюкозы, клетчатки и фруктозы.

Просмотров страницы: 306



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
12:31   Зеленский улетел в Ватикан на фоне массированных ударов по Киеву

12:29   В России гулявший у фонтанов четырехлетний ребенок пробил голову

12:27   Российскому экс-депутату вынесли приговор за поджог ресторана с людьми

12:27   Экс-советник генсека ООН оценил заявление ЦРУ по химоружию на Украине

12:26   Охваченная огнем машина российского чиновника попала на видео

12:26   «Запомнил его достойным человеком». Высокопоставленные чиновники и близкие простились с бывшим министром транспорта Старовойтом

12:25   Момент убийства полковника СБУ в Киеве попал на видео

12:24   Пожилым людям дали советы по профилактике глухоты

12:22   Названы причины рекордного скачка курса биткоина до 112 тысяч долларов

12:22   «Р-14» Тихоокеанского флота выполнил стрельбы в Японском море

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 10.07.2025



Тематические фотоподборки

Происшествие во время показа мод

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |