Как сохранить тепло тела во время мороза?

Люди ощущают холод по-разному: одни его переносят нормально, а другие не могут согреться и спешат скорее в тепло. Как раз для таких людей мы и расскажем о простых правилах сохранения тепла тела в морозное время.

Ученым удалось выяснить, что природная реакция на холод и адаптация способны помочь поддерживать нормальную температуру тела. 

В организме человека кровь без перебоя циркулирует, она поставляет в органы кислород и другие полезные для них элементы. Во время этого процесса тепло передается от мышечных тканей коже. 

Если человек выходит на холод, кровь сосредотачивается на защите жизненно важных внутренних органов. В результате тепло от кожи отходит, но при этом улучшается обмен веществ и появляется дополнительное тепло.

Также ученые отметили, что худые люди замерзают быстрее по сравнению с теми, у кого есть лишний вес (жирок). 

Для того чтобы согреться, необходима правильная комбинация одежды, здоровый рацион питания и физическая активность.

Зимой следует тепло одеваться. Теплые вещи не так согревают, как помогают организму удерживать тепло. Особенно важно носить теплую шапку, так как голова – потенциальный источник потери тепла. 

Важна для согрева умеренная физическая активность. За счет сокращения мышечных тканей появится дополнительное тепло. Но важно не вспотеть, иначе эффект будет обратный. 

Переваривание пищи тоже увеличивает температуру тела. Поэтому перед выходом на холод желательно съесть полезную питательную еду.

Если зима не твое время года, самое время применить перечисленные советы на практике. Тогда морозы будут не страшны. 

MENS LIFE - Мужской журнал
Просмотров страницы: 326