Для чего организму нужна растяжка?

Исследователи давно доказали пользу регулярной физической активности для здоровья людей. В продолжение этого направления ученые выяснили, как упражнения, направленные на растяжку, влияют на организм.

Растяжка нужна не только спортсменам для разогрева мышц перед тренировкой. Она необходима всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и принести пользу своему здоровью. 

Особенно растяжка полезна тем, кто проводит рабочий день, сидя за компьютером. От сидячего образа жизни мышцы теряют эластичность, и ухудшается их общее состояние. 

Чтобы разработать мышцы с помощью растяжек и вернуть их в хорошее состояние, потребуется не одна неделя, но результат будет этого стоить. 

Кроме того, ученые считают, что растяжка способствует нормализации количества глюкозы в крови, а значит, риск развития сахарного диабета снижается. Также растяжка способствует снятию стрессов и напряжения.

Для получения сведений было проведено исследование с участием добровольцев. Участники пили сладкие напитки, после чего делали растяжку. Оказалось, что после такой физической активности уровень глюкозы в крови снижался. 

По мнению экспертов, не все мышцы тела нуждаются в усиленной растяжке. Нужно знать приоритетные зоны. К ним относятся тазобедренные мышцы и голени. Растяжка перечисленных мышц улучшает кровообращение и повышает энергичность. 

Если нет времени регулярно посещать спортзал, не забывай делать упражнения на растяжку, и положительный для здоровья результат не заставит себя долго ждать.

Просмотров страницы: 303