Как преодолеть негативный опыт?

Негативный опыт у многих есть и связан с неудовлетворенными ожиданиями от партнерских (семейных) отношений. Причем претензий полно «в обе стороны». Заканчивают отношения и разводятся люди безотносительно материальных условий или статуса — и президенты, и успешные бизнесмены, и дворники.

Тем не менее это не повод, чтобы в будущем воспринимать мужчин или женщин, к примеру, хуже Кащея или «пареной репы».

Важно отпустить прошлое. Новые отношения — лучший способ и забыть старые, и проявить себя с лучшей стороны, сделав выводы из прошлого опыта, и повысить самооценку, если она пострадала.

Чтобы «с чистого листа» начать новые отношения, важно отпустить старые. Если это представляется невозможным, подойдет такой метод: напишите письмо в любом формате. Можете не отправлять. Так вы выскажете бывшему партнеры свои обиды, претензии, пожелания — отпустите эмоции, и при этом не нанесете другому психологической травмы.

То, что люди называют судьбой, является совокупностью учиненных глупостей. Дело в том, что «отпустивший» страдания человек меньше зависим, меньше нуждается в одобрении или авторитете, создаваемом для него со стороны других, в том числе родственников. То есть приобретает лучшую способность решать вопросы самостоятельно, быстро и результативно.

Банальные рекомендации на манер «уйти с головой в работу» или насытить свободное время решением бытовых вопросов помогут, но не всем и не всегда. Гораздо лучше, а иногда и в комплексе разных способов, работает интеллектуальное развитие, построение логических цепочек, выявление сложных закономерностей. Важно давать интеллектуальную нагрузку на мозг. Кому удается по способностям, тот легче переживает и негативный опыт, зная о несовершенстве людей вообще.

Важна ориентация на здоровый образ жизни и питания. О пользе длительного сна (вместо сидения в Интернете по ночам), спорта, путешествий, новых положительно-удивительных впечатлений и знакомств знает, пожалуй, каждый. Но нередко из внимания упускают важность правильного, полноценного питания. Овощи и фрукты, в целом натуральные продукты, насыщенные важнейшими для организма человека микроэлементами, изменяют состав крови, дают энергию мозгу и ощущение энергии физической.

Из малоизвестных сведений уместно привести в пример биохимическую связь в генотипе рецептора окситоцина в организме и поведения человека. Некоторые результаты исследований «гормона счастья» недавно опубликовали ученые из Красноярска.

• Достаточный и даже немного повышенный уровень концентрации окситоцина в организме делает не только взрослых людей, но и подростков, более социальными, коммуникабельными, эмоционально устойчивыми, активными.
• С другой стороны, по тем же результатам, мутация в генотипе окситоцина и уменьшение его уровня провоцирует нарушения поведения, склонность к депрессии, проблемы с просоциальным, деструктивным или девиантным поведением и гиперактивностью.

Дело не советах по применению лекарственного препарата с одноименным названием (эти рекомендации в прерогативе дипломированных врачей), а в условно новом открытии. Изучив состав окситоцина, ученые пришли к выводам, что препарат также влияет на производительность надоев молока у коров и коз. В частности, при соответствующем воздействии козы дают норму надоя молока уже через 5 часов (с окончания предыдущей дойки). То есть до четырех раз в сутки без опасности здоровью животного вместо двух надоев утром и вечером. Разумеется, при качественном кормлении натуральными кормами. 

Тем не менее в молоке коз после описываемого систематического воздействия также уровень «гормона счастья» был повышен. Что представляется познавательным и перспективным и в дальнейших исследованиях, и в понимании возможностей даже «человеческого счастья» против разных форм депрессии, которой, как считают, подвержены в мире миллионы людей.

Еще один способ в определенных обстоятельствах — восстановить старые отношения и забыть негативный опыт. Однако в этом многое зависит от конкретных людей, обстоятельств и особенностей отношений.

При восстановлении отношений в первое время люди чувствуют себя очень хорошо, особенно на контрасте с прежним неприятным периодом страданий или воспоминаний. Главное в таком раскладе — не повторять прежних ошибок, уметь прощать несовершенство партнера, возобновлять отношения в новом формате, то есть с учетом переосмысления прежнего опыта. И таким образом забыть, закрыть «негатив» новыми положительными впечатлениями.

Есть и иные мнения. К примеру:
Примириться с человеком и возобновить прерванные отношения — это слабость. В ней придется раскаяться, когда он при первом же случае сделает то же самое, что стало причиной разрыва.

Эти строки приписывают философу и мизантропу Артуру Шопенгауэру. Но не обязательно верить философу на слово, так как ситуации бывают разные.

Тем не менее человек — существо с большим запасом приспособляемости. И если очень захотеть, то с учетом всего сказанного можно восстановить приемлемый эмоциональный фон вплоть до гармонии.

Автор: Aндpeй Kaшкapoв
Просмотров страницы: 318