Что такое объём лёгких?

Этот жизненно важный параметр довольно непостоянен. Например, он может иметь разную величину у двух, казалось бы, похожих друг на друга людей. И даже у одного и того же человека в разные периоды его жизни может фиксироваться разный объём лёгких.

Что такое объём лёгких и от чего он зависит?

Под нормальным дыхательным объёмом понимают количество воздуха, которое проходит через лёгкие в спокойном состоянии. Эта величина может в несколько раз отличаться от среднего объёма лёгких, который у взрослого человека достигает 4 л.

На объём лёгких человека влияют: комплекция (у астеников объём лёгких больше, чем у гиперстеников);пол;табакокурение; рост; место проживания (в частности, высота над уровнем моря).

Может объем лёгких изменяться и у одного и того же человека. На это влияют: возраст;эмоциональное состояние; беременность;длительное вынужденное положение тела; образ жизни.

На что влияет объём лёгких?

От объёма лёгких зависит количество поступающего в организм кислорода. А он, в свою очередь, необходим для жизнедеятельности клеток, из которых состоят ткани организма.

Поэтому при увеличении объема легких относительно средних величин в организме происходит ряд положительных изменений: Повышение работоспособности — как умственной так и физической. Активизация метаболических процессов за счёт усиления кислородного обмена.

Можно ли увеличить объём лёгких?

Поддержать на нужном уровне и даже увеличить объём лёгких можно.

Для этого не требуется специального оборудования или особым образом оборудованных спортивных залов. Увеличить объём лёгких помогут: глубокое дыхание (особенно полезно во время прогулок на свежем воздухе);плавание, особенно физические упражнения в воде;кардиотренировки: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, аэробика;пение; надувание шариков.

Первое время, «с непривычки», такие упражнения, особенно интенсивные, могут вызвать легкое головокружение. Это реакция организма на увеличенную дозу кислорода. Если симптом регулярно повторяется, лучше уменьшить нагрузку и проконсультироваться с врачом, описав ему ситуацию.

Для чего измеряют объем легких?

Для оценки функции внешнего дыхания используется метод спирометрии. Проведение этой диагностической процедуры рекомендуется при состояниях, способных негативно повлиять на дыхательную функцию: возникновение одышки при нагрузках и (или) в покое;приступы удушья;болезненность в грудной клетке;заболевания, сопровождающиеся кашлем (особенно затяжные, хронические);частое возникновение заболеваний дыхательной системы; табакокурение;работа, связанная с летучими токсическими материалами;необходимость контроля состояния пациента при сердечно-сосудистых заболеваниях;медицинское обследование перед хирургическим вмешательством или для определения трудоспособности.

Объём легких — это важная величина, от которой зависит, насколько полноценно наш организм снабжается кислородом. Увеличить объём лёгких несложно. Самое важное при этом — регулярность выполнения упражнений.

Увеличение объёма лёгких полезно не только бегунам и альпинистам. Даже при обычном образе жизни это — перемена к лучшему: к лучшей работоспособности, бодрости, меньшей утомляемости и крепкому здоровью.

Автор: Nina K
Просмотров страницы: 491