Эксперты опровергли популярный миф о кофе

Кофе – один из самых противоречивых напитков с точки зрения ученых. Есть немало информации как о его негативных, так и о позитивных свойствах. Недавно ученые провели еще одно исследование, в ходе которого выяснили, влияет ли кофе на сон.

Представители науки считают, что чашка кофе, выпитая за 4 часа до сна, не оказывает плохого воздействия на людей.

Для получения сведений исследователи из США выяснили, как влияет кофеин, алкоголь, а также никотин на засыпание и сон.

В эксперименте приняло участие 785 добровольцев. За 4 часа до отхода ко сну они выпивали чашку кофе, курили и пили спиртные напитки. Таким способом представителям науки удалось выяснить, что алкоголь ухудшал качество сна. Аналогичный негативный эффект оказывало и курение – добровольцам требовалось больше времени на то, чтобы уснуть. Также у некоторых участников прерывался сон среди ночи.

В то же время исследователи выявили, что кофе не оказывает негативный эффект на засыпание и качество сна по сравнению со спиртными напитками и курением.

Кроме того, исследователи считают, что кофе положительно влияет на память и улучшает циркуляцию крови. Напиток превосходный антиоксидант, который защищает клетки организма от деструктивных воздействий. Также кофе снижает риск развития диабета, онкологии и когнитивных расстройств.

Просмотров страницы: 451