DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Говорят, что...

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Электронные гаджеты нарушают здоровый сон


Электронные гаджеты нарушают здоровый сон

 

Ученые из Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что смартфоны и планшеты могут стать причиной бессонницы.

Проблема в том, что волны света, достигающие определенной длины, подавляют производство мелатонина в человеческом организме. Это гормон, который влияет на циклы бодрствования и сна. Мелатонин интенсивней всего вырабатывается в темноте, вызывая сонливость.

Когда человек окружает себя по вечерам источниками искусственного света, выброс мелатонина запаздывает. Сильней всего на этот процесс влияют волны света в синей части спектра, которые излучают энергосберегающие светодиоды. Обычно их используют в смартфонах, компьютерных мониторах и телевизорах с плоским экраном.

Ученые советуют обзаводиться светильниками желтого спектра, а в 22:30 полностью отключать все освещение. Это же правило касается и электроники. В том случае, если работы за компьютером ночью не избежать, специалисты рекомендуют настроить длину синих волн экрана, подкорректировав его яркость и спектр.

По словам экспертов, электронные гаджеты могут негативно влиять на сон не только с помощью излучения. Информация, полученная человеком перед сном, способна спровоцировать прилив адреналина, а он уже не даст расслабиться.

Так, проведя исследование, ученые пришли к выводу, что люди, сидящие в Интернете или переписывающиеся по SMS на протяжении двух часов перед сном, имеют более высокий уровень стресса в организме, чем те, кто проводит вечера иным способом.

Чуть раньше экспертами было установлено, что "недосып" грозит человеку возникновением ожирения, сердечной коронарной недостаточности, психических расстройств, инсульта и диабета.

Просмотров страницы: 327



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
00:33   Первая женщина-капитан атомного ледокола поделилась эмоциями после назначения

00:33   На Украине оштрафовали мужчину из-за секса с женой

00:30   Корабль-призрак нашли после исчезновения владельца

00:26   Раскрыта цель встречи Путина с Зеленским

00:13   В Германии высказались о возможной отправке военных на Украину

00:12   Шведский генерал заявил о желании России проверить реакцию НАТО

00:07   В Кремле осудили снос памятников в Азербайджане

00:05   21 августа: какой праздник отмечают в России и в мире

00:01   «Самый большой придурок на свете». Вышел второй сезон «Миротворца». Почему возвращение сериала ждал весь мир?

00:01   «МИД умеет работать с эксцессами». Возможна ли встреча Путина и Зеленского уже в августе и стоит ли ждать неожиданностей от Киева?

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 21.08.2025



Тематические фотоподборки

В бассейне с тиграми

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |