DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как избавиться от осенней хандры и посмотреть на осень по-другому?


Как избавиться от осенней хандры и посмотреть на осень по-другому?

 

Смена погоды, похолодание, дожди и слякоть - всё это может влиять на наше настроение и способствовать возникновению сезонной хандры. Как избавиться от грусти и апатии, как научиться ценить это время года, вы узнаете из статьи.

Если вы ощущаете отсутствие интереса к жизни, перестали радоваться привычным вещам, а погода за окном навевает невыносимую тоску и грусть — это повод задуматься о смене образа жизни.

  • Насколько активе ваш образ жизни?
  • Достаточно ли витаминов в вашем рационе?
  • Не забываете ли вы радовать себя положительными эмоциями и заботиться о себе в моральном плане?

Прогулки

Чаще бывайте на свежем воздухе. Если на спорт нет времени и сил, то на вечерние прогулки в парке всегда можно найти время. Всего 30 минут в день перед сном или ранним утром помогут вам восстановить душевное равновесие. Можно просто пройтись пешком до работы, а в выходные отдать предпочтение полноценной прогулке на природе.

Возьмите с собой горячий кофе, чай в термосе или любой другой безалкогольный напиток, который не даст замерзнуть промозглым осенним днем. Можно также захватить с собой бутерброды или зайти перекусить в кафе. Главное — получить от прогулки на свежем воздухе максимум положительных эмоций.

Витамины и микроэлементы

Осенью солнечных дней гораздо меньше, чем в летнее время года, и многие люди испытывают недостаток витамина Д. Узнать, есть ли у вас дефицит этого витамина, поможет обычный анализ крови. Восполнить дефицит помогут препараты, назначенные врачом. А для профилактики можно добавить в свой рацион продукты питания, которые богаты этим витамином: лосось, тунец, сливочное масло и куриные яйца.

Не стоит налегать на сладости в поиске положительных эмоций. Вредная еда не принесет вашему организму пользы и не заменит полезные сбалансированные блюда. Если у вас нет настроения готовить, отдайте предпочтение свежим сезонным фруктам и овощам. В осеннее время эти полезные продукты, богатые ценными витаминами и микроэлементами, доступны как никогда.

Положительные эмоции

Если вам грустно, займитесь тем, что любите больше всего. Найдите время на хобби.

Вы давно мечтали научиться кататься на велосипеде или уже несколько лет собираетесь начать рисовать? Именно сейчас лучшее время, чтобы сделать это и наполнить свою жизнь новыми впечатлениями!

Осень — уникальное время года

Каждый сезон дает нам уникальные возможности заняться чем-то интересным и увлекательным. Осень невероятно красива, и ваша апатия может помешать вам наслаждаться этой красотой природы.

Сделать потрясающие фотографии в осеннем лесу, купить новый пушистый яркий вязаный шарф, собрать урожай яблок на даче у бабушки и сварить варенье — сделайте именно то, что хочется вам. Это не только поможет прогнать осеннюю хандру, но даже может сделать осень вашим самым любимым временем года!

Люди, которые привыкли вести очень активный образ жизни, часто игнорируют состояние апатии и не дают себе возможность расслабиться. Но иногда необходимо прервать невидимую гонку, остановиться, отдохнуть и просто побыть наедине с собой. Важно слушать свой организм и не игнорировать его сигналы.

Если осенняя хандра настолько сильна, что у вас исчезло желание следить за своей внешностью и пропал аппетит, велика вероятность того, что у вас начинается депрессия, которая является заболеванием и требует консультации специалиста. Отнеситесь к себе с заботой и вниманием, ведь самое ценное, что у нас есть — это мы сами!

Автор: Bиктopия Бeлкинa
Просмотров страницы: 295


Теги: осеннее время, осень, осенняя хандра, хандра, прогулки на свежем воздухе, апатия, красота природы, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
13:09   Эффективность утильсбора для защиты авторынка в России оценили

13:05   В России ребенок прыгал через огонь, упал прямо в костер и оказался в больнице

13:05   Вершину Эйфелевой башни закрыли из-за аномальной жары

13:05   Путин дал новое поручение в связи с терактами ВСУ на железной дороге

13:04   Сын режиссера Митты ответил на новости о его экстренной госпитализации

13:02   Военкор заявил о возглавившем Суджанский район Курской области сорвиголове

13:00   У подозреваемого в убийстве Фарион нашли досье еще на двоих политиков

12:59   В России спрогнозировали коммунальные тарифы в 2026 году

12:59   Дзюба ответил на вопрос о выступлении за национальную сборную

12:57   В Турции раскрыли детали саммита Путина, Трампа и Зеленского

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 01.07.2025



Тематические фотоподборки

Останавливая время

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |