Как делать массаж?: Общие правила

Массаж — это универсальное лечебно-профилактическое средство, оказывающее широкое действие на многие органы и системы органов человека. Не одну тысячу лет назад зародился этот способ врачевания, который и по сей активно применяется в различных областях медицины.

Общие правила проведения сеанса массажа

Чтобы массаж приносил оздоровление, а не только приятные ощущения, необходимо следовать простым правилам:

Перед началом процедуры на чистую сухую кожу следует нанести в небольшом количестве массажные масла. Подойдёт специальный состав или любое из нейтральных масел (миндальное, персиковое, абрикосовое), в том числе в комбинации с эфирным.
Начинать процедуру массажа следует после того, как масло частично впитается в кожу.
Независимо от массируемой области, массажные движения руками или массажёром должны быть плавными. Это необходимо, чтобы не повредить эпидермис и не вызвать рефлекторное сокращение поверхностных слоёв мышц.
В ходе процедуры необходимо следить за ощущениями. Манипуляции не должны вызывать резких болевых ощущений. В случае необходимости следует уменьшить интенсивность воздействия.
При массаже конечностей следует придерживаться направления движений снизу вверх (от периферии к центру). Это будет способствовать правильной циркуляции венозной крови и лимфы.
При массаже живота правильное направление движений — по часовой стрелке.
При массаже спины, грудной клетки следует избегать избыточно резких интенсивных движений в области сердца.
После процедуры следует избегать охлаждения.

Противопоказания для проведения массажа

Перед началом курса массажа необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Отказаться от курса массажа придётся в следующих случаях:

при наличии в организме воспалительных процессов, в том числе обострений хронических заболеваний (это временное ограничение, массаж придется отложить до наступления периода ремиссии или выздоровления);
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе варикозном расширении вен и тромбофлебите;
при онкологических заболеваниях;
при заболеваниях кожи инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения, кожных высыпаниях, кровоизлияниях.

Имеются противопоказания к массажу определённых участков тела:

например, при грыже, беременности, при камнях в желчном пузыре или почках противопоказан массаж живота.

В ряде случаев противопоказания носят временный характер. Решение должен принимать врач после осмотра пациента.

Массаж должен проводиться опытным массажистом. Как массаж, так и самомассаж следует проводить только после консультации у врача.

Соблюдение общих правил проведения сеанса массажа — не формальность. Как и другие лечебно-оздоровительные мероприятия, он принесет организму пользу в случаях, когда к нему нет противопоказаний. В противном случае, воздействуя на один из участков тела, есть риск нанести вред всему организму.

«ШколаЖизни.ру» -- познавательный журнал
Автор: Nina K
Просмотров страницы: 256