DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как услышать себя: навык, который сделает жизнь счастливой


Как услышать себя: навык, который сделает жизнь счастливой

Счастье никогда не уходит далеко, оно всегда рядом. Предлагаем простой и действенный совет, который поможет услышать себя и сделать свою жизнь счастливой.

Быть счастливым или быть несчастным — осознанный выбор каждого. И именно вы ответственны за свое счастье. То, что мы живем, работаем, общаемся — уже само по себе счастье. И то, как мы проживем жизнь, зависит только от нас. Почему кто-то всегда счастлив, а кто-то без конца терпит неудачи и поражения? В чем разница? Она кроется в мыслях, чувствах, внутреннем мире, установках и нашем подходе к жизни.

Как научиться слушать себя

Наш мозг обрабатывает информацию, часто забывая про глубинный смысл. Его интересуют только факты: во сколько и куда нужно пойти, как лучше добраться до места, какой результат нужно получить. Но для того, чтобы понимать себя, этого недостаточно, важно другое: чувства. Напуганы ли вы? Злитесь ли? Растеряны? Какие эмоции вы испытываете в данный момент? Что испытывали вчера? Почему переживаете о завтрашнем дне?

Важно задавать себе эти вопросы ежечасно, отключая информационный шум и пропуская ненужные мысли. Слушайте себя внимательно. Для начала придется некоторое время нарабатывать этот навык при помощи медитаций, в спокойной атмосфере. Сядьте, закройте глаза. Поставьте на паузу поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждую эмоцию, которую испытываете в данный момент. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Улыбнитесь и внимательно спросите себя: «Как проходит мой день?». Такие упражнения очень полезны. Они помогают чувствовать момент и себя в этом моменте.

Навык, который изменит жизнь

Самое важное — это чувствовать свое тело. Самый верный ответ на вопрос «чего я хочу от жизни?» знает тело. Мозг анализирует, вычисляет, сравнивает, генерирует идеи, ставит цели. Но только тело знает, что вам на самом деле нужно и чего вы хотите.

Это нелегко. Иногда тело буквально кричит «я хочу этого» или «я боюсь этого», а мозг вынуждает играть по своим правилам, заставляя и принуждая делать то, что делать не хочется. Такой конфликт — не редкость. В таких ситуациях нужно уметь договариваться.

Договариваться с самим собой — это не про шантаж. Это про любовь к себе, честность и искренность. Если тело бунтует, попробуйте спросить себя: почему это происходит? Почему хочется лежать и ничего не делать? Чего не хватает? Учитесь сосредотачиваться на себе и своих чувствах. Разговаривайте с собой, как с добрым приятелем, которому нужен совет. Попробуйте всего 10 минут в день спрашивать себя, что не так, в чем проблема, и вы поймете, чего вам не хватает. Тело начнет отвечать.

Не останавливайтесь на этом. Как только наладите контакт, начните задавать глубокие вопросы, затрагивая более сложные темы, осознанно ища альтернативные решения. Очень часто наши чувства из серии «не хочу на работу» — это всего лишь желание отдохнуть, послушать музыку, посмотреть хороший фильм.

Мы редко можем честно признаться себе в своих чувствах. Меж тем, быть честными по отношению к себе куда полезнее, приятнее и правильнее, чем заниматься отрицанием и забвением. Попробуйте прислушаться к себе и просто понаблюдать за собой и своим телом. Учитесь называть чувства по имени (гнев, ярость, обида, боль) — это поможет осознать свои поступки и признать, что чувства владеют вами, а это уже первый шаг к тому, чтобы вздохнуть свободно.

Просмотров страницы: 255



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>







Наклейка «Победа! Помним! Гордимся!»

Наклейка
«Победа за нами!
Помним! Гордимся!»



Лента новостей
02:58   В Ростовской области уничтожили два беспилотника

02:52   Еще два беспилотника уничтожили над российским регионом

02:46   Кулеба признал превосходство России в «военных усилиях»

02:25   В России отказались считать новые санкции США угрозой

02:23   В США назвали объявлением войны России беспрецедентный шаг Байдена

02:22   Стало известно о гибели еще одного источника утечек о проблемах Boeing

02:19   Протестующие в Грузии безуспешно пытались сжечь флаг России, а затем разорвали его. Что происходит в Тбилиси?

02:17   Глава Еврокомиссии призвала Грузию придерживаться курса в Европу

02:07   Медведчук рассказал об идущем против украинцев Зеленском

02:02   Россиянам назвали способы вернуть интерес к сексу после стресса и потрясений

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 02.05.2024



Тематические фотоподборки

Джордж Харрисон получил звезду

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |