Как перестать усложнять свою жизнь? Советы психологов по самовоспитанию

Психологами подмечено, что наше настроение зависит не столько от существующей ситуации, сколько от того, как мы сами к ней относимся. Поэтому для того, чтобы стать чуточку счастливее, достаточно лишь посмотреть на жизнь под другим углом зрения. Мы сами создаем себе проблемы, сами все усложняем. И, как результат, чувствуем себя несчастными. Как научиться относиться к жизни проще, не осложнять ее? Ответ дают психологи.

Специалистами в области психологии был предложен ряд рекомендаций, придерживаясь которых можно не создавать самим себе проблем и трудностей, а просто радоваться каждому новому дню, который дарит нам жизнь,

Учимся не спешить с выводами

У многих из нас есть плохая привычка делать поспешные выводы, а потом обижаться и накручивать самих себя понапрасну. Ничто так не портит наши отношения с близкими людьми, как наши домыслы и реакция на них.

Мы не умеем читать мысли других и не можем знать, почему человек поступает так, а не иначе. Помните об этом, прежде чем делать выводы и реагировать на них со всеми вытекающими последствиями. Начинайте искоренять эту привычку, она вам только вредит.

Учимся не драматизировать

Еще одной нашей скверной привычкой является так называемое «раздувание из мухи слона». Из небольших неудач мы делаем грандиозные трагедии и реагируем на них соответствующим образом.

Избавиться от этой привычки необходимо, иначе тревожность, которую она порождает, будет отравлять вашу жизнь. Вы хватаетесь за сердце из-за мелочей, которые того не стоят? Это глупо и вредно для здоровья. Поберегите свои нервы и научитесь адекватно оценивать происходящее, не придавать ему большего значения, чем оно того заслуживает. 

Перестаем придумывать себе правила

Не усложняйте себе жизнь, придумывая новые ограничения. Не живите одними только «я обязан», «так надо», порождающими тревожность и ощущения виноватости. Не перегружайте себя воображаемыми правилами и не навязывайте их другим.

Уменьшаем количество ограничений

Втискивая свою жизнь в придуманные кем-то, или даже вами самими, рамки, вы сами себя лишаете радости жизни. Не ограничивайте свое мышление, прекратите вешать на все ярлыки и жить станет проще.

Не стремимся к идеалу

Очень сильно отравить жизнь может стремление к идеальным результатам во всем. Следует понять, что мир не идеален. Добиться идеала во всех сферах жизни невозможно! И страдать из-за того, что вам это не удается, полнейшая глупость.

Радуйтесь тому, что дает жизнь. Цените то, что есть у вас, у многих других и этого нет. От перфекционизма необходимо излечиться раз и навсегда, иначе вы рискуете так и не узнать, что такое быть счастливым человеком. 

Учимся ничего не принимать близко к сердцу

Помните, что здоровье дороже всего, а неудачи и проблемы не вечны.

Учимся оптимизму

Воспитывайте в себе оптимиста. Тот, кто ждет от жизни плохого, в конце концов, его и получает. Гоните от себя негативные мысли. Из-за негативного настроя вы замечаете только плохое. Учитесь видеть в жизни светлые стороны. Ищите позитив! Вы и заметить не успеете, как быстро жизнь изменится в лучшую сторону.

Перестаем жить прошлым

Постарайтесь оставить все свои негативные воспоминания, злость, разочарование в прошлом. Не живите тем, что уже давно прошло и должно быть предано забвению, забудьте обиды. Чем больше вы думаете о неудачах и бедах, которые остались за спиной, чем чаще их прокручиваете в уме, тем несчастнее себя вы чувствуете.

Запретите прошлому ранить вас и отнимать счастье сегодняшнего дня. Возьмите в настоящее только самые хорошие, светлые и прекрасные мгновения прошедших дней и идите вперед к счастливому будущему.

Следуйте советам психологов. Они просты и доступны каждому, желающему стать счастливее. Выполняя эти рекомендации, вы вскоре заметите, как жизнь меняется к лучшему. Помните, что счастье в вас самих. Лишь от вашего отношения к происходящему в жизни зависит, насколько вы счастливы.

Автор: Злaткa Ивaнчeнкo
Просмотров страницы: 256