Несовпадения биологического ритма и рабочего расписания приводит к алкоголизму и ожирению

Многих людей накануне новой рабочей недели пугает мысль о предстоящем раннем пробуждении и начале следующего цикла будней. Данное явление ученые называют социальным джетлагом или, проще говоря, несовпадения биологического ритма и рабочего расписания.

По словам специалистов, после расслабленного состояния организма в выходные дни, наступает ранний подъем в первый рабочей день недели. Поэтому многие люди чувствуют себя по утрам измученными и усталыми. Причем такое состояние может продлиться до середины недели. Кроме того, нарушение суточного ритма приводит у человека к проблемам с памятью, нервной системой, он становится раздраженными ли, наоборот, заторможенным.

Ученые из Университета Раш в Чикаго провели исследование, в ходе которого они зарегистрировали у участников эксперимента снижение скорости реакций чаще всего в понедельник утром. Один из тестов состоял в том, что добровольцев просили нажимать на кнопку, как только они увидят на экране яблоко. В итоге оказалось, что большинство испытуемых по утрам были медленнее, чем по вечерам. Кроме того, основная масса добровольцев более всего были заторможены после раннего подъема в понедельник.

Руководитель эксперимента Хелен Берджесс утверждает, что отсыпание в выходные дни является своего рода процессом, при котором биоритмы людей сдвигаются на несколько позже. Само по себе данное явление не является проблемой, однако создает определенный дискомфорт по утрам понедельника и даже вторника.

Автором термина «социальный джетлаг» является немецкий ученый Тилль Реннеберг, который выяснил также, что данный феномен может не только негативно отразиться на здоровье, но еще и способствует увеличению потребления алкоголя, кофе, никотина, приводит к появлению лишнего веса.

В исследовании принимали участие примерно 65 тысяч мужчин и женщин. Результаты эксперимента, кроме всего прочего показали, что те, кто любит отсыпаться по выходным, в три раза чаще страдают от ожирения, чем те, чей режим практически не менялся.

Просмотров страницы: 571