Каждый молодой человек желает сразить наповал всех девушек своей великолепной фигурой. Многие покупают домой тренажеры и гантели, многие сами посещают спортзал. Однако не все юноши знают, что накачать мышцы вряд ли получится без использования спортивного питания.
Для тех, кто желает накачать мышцы за короткий срок, можно дать несколько советов. Эти советы базируются на сбалансированном использовании спортивного питания и физических нагрузок.
Итак, лучший способ для того чтобы начать накачивать свои мышцы может стать посещение плавательного бассейна. Можно приобрести месячный абонемент и проводить в бассейне не менее двух часов в сутки. При этом по окончании каждой недели занятий плаванием нужно увеличивать время тренировок примерно на полчаса. В итоге в конце месяца вы должны проводить в бассейне не менее 3,5 часов в сутки. Вы скажете, что это серьезная нагрузка, однако фигура Аполлона требует длительных нагрузок.
Не забывайте, что тренировка в воде отнимает слишком много сил и расслабляет тело настолько, что после занятий в бассейне вы можете просто падать от усталости. Чтобы компенсировать потерю энергии, придется использовать особый пищевой рацион, основу которого должен составлять специальный белково-кислородный коктейль. В него входит специально созданный на основе растительного белка комплекс, способствующий лучшему усвоению кислорода, позволяющему мышцам развиваться гораздо более эффективно, чем обычно.
После того как вы стали завсегдатаем бассейна, необходимо переходить к дополнительным нагрузкам на особые группы мышц. Для этого может подойти тренажер, который развивает бицепсы и трицепсы мужского тела. Тренажер представляет собой кресло, куда садится молодой человек и пытается соединять руками стойки, которые стянуты жесткими пружинами, или к которым подвешены металлические грузы. Для начала нужно добавлять не более 12 кг груза для юноши в возрасте до 16 лет при массе его тела не более 50 кг. С каждой неделей к грузу нужно добавлять по лишнему килограмму. После трех недель таких чередований бассейна и утяжелений на тренажере, стоит сделать своеобразный перерыв в виде занятий легкой атлетикой. Для этого можно в течение недели позаниматься на беговой дорожке или покрутить педали велосипеда.
Будьте уверены, что после таких нагрузок, ваше тело приобретет желаемые формы и пропорции.
Каждый молодой человек желает сразить наповал всех девушек своей великолепной фигурой. Многие покупают домой тренажеры и гантели, многие сами посещают спортзал. Однако не все юноши знают, что накачать мышцы вряд ли получится без использования спортивного питания.