Некоторые витамины могут повысить либидо и качество половой жизни. Самыми полезными для интимной жизни можно назвать витамин С, витамин Е, комплекс витаминов А и витамин Б.
Витамин Е нужен для нормализации действия кровеносной системы. Правильное кровообращение – залог нормального полового влечения. Природными источниками витамина Е могут быть орехи, манго, киви, семена растений, томаты и любые растительные масла.
Витамин С нужен для борьбы со свободными радикалами. Они-то и являются плодородной почвой проблем в постели. Данные радикалы понижают уровень азотной кислоты в организме, что негативно сказывается на половом влечении. Киви, гуава, цитрусовые и свежие ягоды – это крупнейший источник витамина С.
Комплекс витаминов Б состоит из витаминов Б5, Б1 и Б12. Все они связаны с половой жизнью человека. Также эти витамины влияют на эмоциональное состояние в постели.
Понижение уровня половых гормонов для мужчин и женщин часто связано с малым количеством витамина А. Для мужчин недостаток витамина А может сказаться как уменьшение размеров яичек, для женщин – как атрофии яичников. Продукты, богатые витамином А, это абрикосы, манго и картофель.
