Вредные калории или почему мы толстеем, не подозревая об этом

Изображение из открытого источника www.google.com/imghp

Сколько раз случалось так, что, встав на весы, вы неожиданно для себя обнаруживали, что поправились на пару лишних килограммов, даже не подозревая о том, откуда бы им взяться. И сколько раз вы считали, что виной тому пищевая аллергия или проблемы со щитовидкой, либо удержание лишней влаги в организме накануне критических дней? Однако разгадка этого феномена гораздо проще: возможно, в этом месяце вы перебрали лимит вредных калорий, сами того не замечая. Откуда же они берутся? "Синьорина" раскрывает секреты!

Вот неполный список калорий, которые потом оседают в виде лишних сантиметров на бедрах и потребления которых можно избежать очень легко.

• 10 г растительного масла = 90 ккал. Для того, чтобы не добавить лишнего, пользуйтесь мерной ложкой.

• 2 чашки кофе с сахаром = 62 ккал. Если вы вовсе не можете отказаться от сладкого кофе, то пользуйтесь сахарозаменителем.

• 1 маленькая бутылка сладкой газировки = 130 ккал. Пейте воду, это полезнее!

• 100 мл вина 12% = 66 ккал. Алкогольные напитки очень калорийны, а вино – даже больше, чем пиво, поэтому ограничьте потребление алкоголя.

• Цельное молоко вместо обезжиренного (400 мл) = 72 ккал. Решайте сами, чему отдать предпочтение, но цифры именно таковы.

• Пара карамелек = 10 ккал. Не стоит грызть карамельки горстями, просто чтобы перебить аппетит.

• Шоколадка (10 г) = 55 ккал. То же самое, что и карамельки, только гораздо более калорийно. Ограничьтесь одной маленькой шоколадкой, если уж совсем не можете себе отказать.

• Орехи (100 г) = 650 ккал и семечки (100 г) 580 ккал. Вам нравится грызть орешки или семечки, сидя перед телевизором? Отказывайтесь от этой привычки, ибо эти безобидные на вид продукты являются сверхкалорийными.

Просмотров страницы: 469