Чтобы бросить курить, надо постоянно думать о... сигаретах

Психологи доказали, что это эффективней, чем ставить блок в сознании

Попытки расстаться с сигаретой проваливаются одна за одной? Уж гоните вы от себя, гоните мысли о том, как приятно сделать пару затяжек... Никакого толку.

Так и не надо подавлять эти мысли, думайте о табаке на здоровье! Во всяком случае новое исследование показало: курильщики, блокирующие мысли о вредной привычке, начинают курить еще чаще и затягиваться еще глубже. Вот такой парадокс психики, однако...

Команда ученых из Лондонского университета провела эксперимент с 85 курильщиками, которые смолили по 10 и более сигарет в день. Их разделили на три группы. Одной из групп было дано указание подавлять мысли о курении, а другой - активно выражать мысли о том, как здорово было бы сейчас покурить. В третьей группе ничего не меняли.

В итоге быстрее и безболезненнее всех бросили курить те, кто не запрещал себе думать о сигаретах!

Другое исследование, касающееся метода мысленного подавления, показало, что люди, старающиеся не думать о шоколаде, в итоге съедали его намного больше тех, кто аткого мысленного блока не ставил.

Соавтор исследования, британец Джеймс Эрскин рассказал The Daily Mail:

- Полученные нами результаты имеют большое значение не только для тех, кто хочет бросить курить. Но и для желающих избавиться от самых разных не полезных привычек или поведения, например переедания, алкоголизма, неумеренности в сексе. А культивирование «запретных плодов» только вредит и соблазняет.

Елeна ИOНOВА

Просмотров страницы: 337