Еще в древние времена многие народы придавали течению беременности важное значение. Мы находим подтверждение этому в документах и летописях Китая, Египта и других государств. К беременным предписывалось особое отношение, их окружали заботой, старались не портить настроение и не расстраивать чем-либо. В наши дни душевным покоем будущих мам занимается перинатальная психология.
Беременность и женщина
Материнские чувства не приходят к женщине в одночасье. Они появляются п...
Одна из проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда становимся старше, - это примириться с реальностью смерти. Избегание этой темы – самая популярная в мире стратегия борьбы со страхом неизвестного. Иногда простые способы вызывают спокойствие и укрощают беспокойство.
Чтобы поддерживать психическое равновесие, необходимо иметь систему, которая остановит страх перед смертью. Противостояние нашей смертности обогащает жизненный опыт. Это осознание позволяет нам перестать откладывать нашу жизнь...
«Во мне сидит бес, который заставляет меня воровать», – признавался молодой парень, клептоман – вор поневоле. Действительно, при клептомании человеком управляют непреодолимые импульсы (мании), и он крадет без цели наживы или мести.
Непосредственно перед совершением кражи он чувствует повышенное напряжение в теле, которое сменяется сразу после этого облегчением или даже удовольствием. Как правило, потом у него появляется чувство вины и раскаяния из-за содеянного. Но постр...
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — уникальный инструмент психолога, который помогает раскрытию внутреннего мира и поиска решений через образы. Они помогают заглянуть в глубину подсознания, принимая послания символов и метафор на личном уровне.
Метафорические карты для более глубокого понимания себя может использовать любой из нас, даже не будучи психологом. Но как научиться понимать свои ассоциации, которые вызывают эти загадочные образы?
Когда Самуил Маршак писал о «человеке рассеянном с улицы Бассейной», он и не знал, как быстро мы станем похожи на этого парня. В эпоху клипового мышления почти невозможно держать в голове десятки дел и при этом помнить, заперли ли мы дверь, ответили ли на важное письмо и не забыли ли в такси свой еженедельник.
К счастью, есть способы – мнемотехники, – которые помогут легко справиться с этой напастью. Делимся любопытными примерами.
Часто бывает, что в силу обстоятельств нам приходится выполнять сверхнагрузки (новорожденный малыш в доме, онкология у родственника, финансовые потери, переезд в другой город/страну). Конечно, такое бывает не постоянно и требует временной концентрации сил и повышенной ответственности.
Однако существует довольно многочисленная категория людей, которые сами обрекают себя на «извечную каторгу» — в тех обстоятельствах, где для этого нет никакой необходимости. Особенно эт...
С низкой самооценкой жить нелегко. Отсутствие самоуважения и постоянное принижение собственных достоинств вредят личной жизни и карьере. Однако психологи уверяют: ты легко можешь повысить самооценку и научиться себя уважать.
Статистика такова, что даже зарплата зависит от уровня уверенности. Сотрудники, которые хронически не верят в свои силы, получают намного меньше самоуверенных коллег. Поэтому ни в коем случае нельзя идти на поводу у своей заниженной самооценки и бояться двигаться вперед. Че...
Темперамент – temperamentum, надлежащее соотношение частей, соразмерность, так называемая основа характера человека, который, в отличие от последнего, наследуется, а не приобретается.
В мире современных людей и скоростей у человека различают 4 вида темперамента, согласно которым судят о его нервно-психической деятельности и индивидуальных особенностях личности – его характере: холеричный, сангвинистичный, флегматичный и меланхоличный.
Представьте себе, что вы находитесь в ситуации, когда не можете спросить дорогу; не знаете, как пользоваться телефоном и заправить машину бензином; понятия не имеете, как платить за продукты и не всегда можете даже опознать продукты на полке; более того, не имеете возможности из этой ситуации удалиться...
Вот это и есть культурный шок – когда вы оказываетесь в положении, которое сильно отличается от того, к чему вы привыкли, и вы должны в нем оставаться. Обычно это п...
Старательность как качество личности — это способность проявлять усердие, прилежание в каком-либо деле, работать с энтузиазмом, прилагая все силы, способности.
Старательность хороша, когда она основана на внутреннем убеждении о необходимости того, что делаешь, на ответственности за свои слова и поступки, когда импульс к выполнению работы идёт изнутри.
Старательность как неотъемлемая характеристика целеустремлённого человека на пути его реализации своего жизненного предназна...
Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она по-хозяйски начинает распоряжаться нашим временем. Избавиться от неё помогут несколько хитростей.
Скажите, что это только на 10 минут
Самое трудное в борьбе с ленью — это освободиться от её объятий. Если вы никак не можете приступить к задаче, которую давно следовало закончить, попробуйте следующий простой приём. Скажите себе, что будете работать только 10 минут и ни секунды больше. Можете даже таймер установить...
Писатель Стивен Гайз рассказывает, как эффект от небольших ежедневных действий накапливается и приводит к значительным переменам.
«Когда я был подростком, я носил рюкзак только на правом плече. Мне казалось, что носить его на обеих лямках не круто (вот такой я был умный), — рассказывает Стивен. — Двадцать лет спустя я чувствую напряжение в правой части спины. Совпадение? Вряд ли. Я ощущаю последствия этого решения, когда печатаю на клавиатуре, хотя прошло уже много лет!
Как научиться самостоятельно принимать решение, не прислушиваясь к мнению более сильных людей? Попробуйте вместе с нашим психологом, и у вас все получится.
Рядом с нами всегда есть кто-то, кто лучше знает, как надо поступать в той или иной ситуации: учитель, старший товарищ, родитель или близкий друг. Любой из этих людей своей точкой зрения может оказывать на нас невероятное влияние. Порой, решая даже самые интимные вопросы самостоятельно, мы не замечаем, что наша воля стреножена чужой, навязан...
Самый большой потрясающий недостаток современной психотерапии – это ее гордыня и презрение к религиям, традициям и ритуалам. Сейчас поясню, почему это ужасно.
Дело в том, что все-все-все религии, традиции и ритуалы мира занимаются тем же самым, что и все-все-все психотерапевтические школы мира. Вот только психотерапия занимается этим лет сто от силы, а религия – тысячелетиями. То есть как минимум в несколько десятков раз дольше. И теории, и практического опыта было накоплено соответ...
Случаи семейного насилия на просторах СНГ множатся с каждым годом, вызывая недоумение у специалистов и вынуждая самих женщин прибегать к самым разным ухищрениям для того, чтобы и семью сохранить, и себя обезопасить.
Ситуация с вынужденной изоляцией обнажила эту сторону человеческих отношений (когда длительное пребывание рядом порождает пресыщение и агрессию, порой доходящую до зверских избиений и сексуальных эксцессов): те семьи, где и ранее был нездоровый климат, стали источником хронической п...
Ещё лет 30-40 назад, гуляя с ребёнком в парке, вы могли внезапно услышать в свой адрес: «Мамаша, почему ваш ребенок в „сандаликах“ на босу ногу? Где ваши носочки? Он же простудится?» Или беременную женщину могли запросто спросить о сроке вынашивания и наличии осложнений совсем незнакомые люди… И она, робко опустив глаза, отвечала им со всей откровенностью. Спрашивающая, как правило, представляла собой существо неопределённого возраста, с явными признаками женского...
Знакомы ли вы с непреложным законом нашей жизни: любой человек имеет право испытывать любые чувства по отношению к любому человеку или явлению окружающего мира. Человек не является полноправным хозяином своих чувств. Мы не можем быстро, «по заказу», полюбить или разлюбить, очень сильно обрадоваться или расстроиться. Наши чувства и эмоции – это наша реакция на сигналы извне.
Могут произойти события, которые изменят наши чувства, но изменить их быстро или резко силовыми методами...
«Жизнь – театр, – Шекспир сказал, –
И люди в нём актёры…»
(Поет Тамара Гвердцители.)
Написать сценарий пьесы своей собственной жизни довольно просто.
Вот одна из технологий.
Шаг первый. Для начала Вам необходимо
1. Определить:
а) кем Вы хотите быть;
б) что хотите делать;
в) что хотите иметь.
О ресурсах и возможностях пока не думайте. Например, представьте себе, что Вы получ...
Уверенные в себе люди всегда были и будут предметом восхищения и подражания. Они не только достигают поставленных перед собой целей, быстрее восстанавливаются после финансовых и эмоциональных потерь, но и становятся примерами для других, мотивируют их на преодоление препятствий и обретение веры в себя.
Однако существует прямо противоположный тип людей, имитирующих внутреннюю силу и целеустремленность. Часто это средние по умственным способностям и внешним данным «рядовые сотрудники»...
Что такое мысль и может ли она материализоваться? Вопрос спорный, но интересный. Мысль - это часть человеческого сознания, без которой сознание было бы мертво. Мыслить, значит оживлять, улучшать или, наоборот, ломать, очернять своё сознание. Заметьте, думаем о хорошем - настроение поднимается. Думаем о плохом - получаем депрессию и хандру. Все это понятно. И раз уж мысли действуют на наше психическое состояние, то возникает вопрос: можно ли с помощью мысли строить свое будущее и получать желаемый результ...
