Собираетесь в путешествие? Вам кажется, что вы все предусмотрели для легкой и комфортной поездки: хороший поезд, купейный вагон, нижняя полка, интересное чтение в дорогу. Но есть такой непрогнозируемый фактор, как попутчики. И тут вам может не повезти. Эта история произошла со мной совсем недавно. Как говорится, ничто не предвещало...
Фирменный поезд Москва–Санкт-Петербург. Пара минут до отправления, заполнены три из четырех мест. И вот приходит он – наш четвертый попутчик. Вернее, ...
Эксперты поделились полезными рекомендациями, как можно легче переносить жаркую погоду.
Не все люди хорошо переносят жару. Многим она ухудшает самочувствие, сон и даже здоровье. Но есть способы, которые способны помочь легче переносить жаркую погоду.
Минимизировать в рационе количество сладкого и приправ
Эксперты считают, что сладкая пища и приправы усиливают выделение пота, которое и так докучает во время жары. В результате организм теряет жидкос...
Все в этом мире функционирует по совершенно элементарным правилам. Нет смысла полагать, что поиск счастья, сил или вдохновения обязательно должен быть сопряжен со сложностями.
1. Ранний подъем
Все успешные люди — ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и...
Возвращать фокус — разговор не о супергероизме. Сие не означает делать всё: закрыть тридцать вкладок, но быть на созвоне, да ещё жарить вкуснейший омлет, не забывая мило улыбаться. Значит — снова оказаться в моменте. Просто с чашкой чая, с одним ясным делом, которое уже сделано. Разумеется, без спешки, перфекционизма и без чувства вины.
И вот несколько способов, как вернуть себе данное состояние, даже если вокруг шум, заботы и никто не обещает вам тишину.
Если в помещении нет кондиционера, а за окном отметка термометра подобралась к +35⁰ С, сон в таких условиях становится действительно кошмаром. Однако, зная некоторые полезные рекомендации, можно спокойно засыпать и просыпаться в хорошем расположении духа.
Опытные специалисты из Великобритании, которые изучают сон, рекомендуют охлаждать помещение с помощью подручных средств. Ранее полученные исследования сна показали, что самый здоровый сон наступает в прохладных условиях. То помещен...
Не повезло в личной жизни принцессе Орихиме, дочери небесного царя Тенко, несмотря на то, что девушка была хороша собой, скромна и трудолюбива. На мужчин заглядываться ей не приходилось: не поднимая головы, с раннего утра и до позднего вечера проводила она время за работой. Орихиме ткала одежду для своего отца. Суровый Тенко не признавал никаких других нарядов, кроме тех, которые выходили из-под ее рук. А поскольку менял облачения он довольно часто, то забот принцессе хватало с избытком.
Для кого-то лес – загадка, а для кого-то – дом родной. Чтобы чувствовать себя уютно в этом доме, необходимо научиться в нем правильно ночевать. Для опытного туриста наличие палатки в инвентаре не совсем обязательно. Естественно, что это близко к экстриму, но для не многодневных (пара-тройка суток) походов подойдет вариант ночлега и на земле.
Что нужно, чтобы переночевать в лесу под открытым небом? Да, собственно, не много! Даже весной и осенью, а также прохладными летними ночами можно...
На любой отдых найдутся желающие. Одни люди любят комфорт гостиничных номеров и изысканные блюда в ресторанах, другие – аскетизм палаток и пищу с привкусом дыма. Если на санаторный отдых собраться легко и просто, то для стоянки дикарем на море, в горах, на берегу реки или в лесу понадобится намного больше вещей. Совет для тех, кто только начинает становиться на тропинку активного отдыха: составляйте список вещей, которые в первую очередь необходимо взять с собой.
У каждого человека есть друзья. Но бывают такие моменты, когда ощущение собственной ненужности и полного одиночества закрадывается в душу и скребёт её лапками, нарушая такой желанный покой.
Вроде бы много близких людей вокруг, но вторая половинка на важном совещании с перспективным заказчиком (почему же тогда на фоне слышен шум музыки и смех?), подруга торопливо попросила перезвонить позже, ведь в торговом центре последний день распродажи её любимых духов, которые у неё как раз заканчиваются, о...
Наверняка в своей жизни у вас бывали случаи, когда вы что-либо забывали. Особенно знакомо это состояние школьникам и студентам. «Ведь я же учил это!» - восклицают они. «Почему же я не могу теперь этого вспомнить?» Да и у взрослых людей часто бывают такие случаи.
Почему же мы порой не можем запомнить информацию и воспроизвести ее потом? Ученые расходятся во мнениях относительно механизмов работы нашей памяти. Однако существуют несколько практически общепризнанных механизм...
Нас окружает множество технологичных гаджетов, призванных облегчить жизнь, сделать её проще и удобнее. Вместе с тем налаженный быт может измениться в одночасье, никто из нас не застрахован от чрезвычайных происшествий. Стихийное бедствие, пожар, квартирная кража – избежать неприятных ситуаций или, по меньшей мере, минимизировать их последствия помогут всё те же технологии, если только позаботиться о безопасности заранее.
Есть определенный тип студентов – нет, не те товарищи, которые преспокойно прогуливают по полсеместра, а то и больше, и при этом умудряются продержаться в вузе до последнего курса, – а те, которые добросовестно просиживают в библиотеках, бороздят просторы Интернета в поисках нужной информации, стараются не пропускать ни одной лекции, не говоря уж о практических и семинарах… Продолжать можно до бесконечности. Каждый из нас встречал таких индивидуумов в институтах, а может, и сам отнес бы себя к такой кате...
Существует мысль, что искусство - разговор двух душ: души автора и души зрителя. Умение одеваться - тоже искусство, в котором есть свои гении, мастера и дилетанты. Создавая внешность с помощью одежды, причёски, жестов, мимики, человек создаёт портрет своей души. И чем искуснее человек одет, чем лучше он умеет себя подать, тем больше его душа рассказывает о нём хорошего. А чем безвкуснее и небрежнее, тем в более невыгодном свете предстаёт его душа.
Человек, научившийся одеваться элегантно и стил...
Мошенничество в общественном транспорте, конечно, неприятно и требует от пассажиров внимательности и осторожности. Но самый прибыльньй «бизнес» для преступников – лохотроны в поездах. Именно в этом виде транспорта нужно быть особенно бдительным.
Наиболее расслаблены пассажиры именно в поездах. Еще бы: в вагон попали, вещи в купе разместили, постельное белье получили. Благодать!
Однако порой сюрпризы могут начаться уже на вокзале. Есть тысячи случаев, когда будущий пассажир оставался без...
«Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей», — гласит известная поговорка. И с ней солидарны ученые из разных уголков планеты. Согласно последним данным, полученным из Университета Бригама Янга, чем больше у человека друзей, тем выше его шансы на долгую и здоровую жизнь.
Самочувствие одиноких людей уступает состоянию здоровья и самоощущению тех, кто находится в тесном социальном контакте — окружен друзьями, близкими и родными, коллегами по работе. Поэтому так ...
Все чаще встречаются дети, не способные совершить элементарные действия – поймать мяч, дотянуться правой рукой до левого уха и т.п. Нередко можно увидеть, как человек левой рукой подносит мобильник к правому уху или наоборот – правой к левому.
Очевидная связь работы тела и мозга получила научное объяснение только в середине XX века в ходе исследований американского ученого Пола Деннисона.
Анализируя закономерности восприятия информации и развития внутренней речи у детей, Деннисон расшир...
Зачастую кажется, что впереди у нас ещё много времени, но человеческая жизнь достаточно коротка. Например, если нам повезёт отпраздновать 80‑летие, мы проживём всего четыре тысячи недель. И только от нас самих зависит, насколько интересными и продуктивными они будут.
При таком раскладе грамотный тайм‑менеджмент вроде бы должен быть на повестке дня абсолютно у каждого. Однако современные подходы к управлению временем довольно ограниченны. Они сосредоточены на том, чтобы создать идеал...
Вы наверняка читали множество советов о том, как укрепить уверенность в себе. Мы же собрали ошибки, которые могут сильно ударить по самооценке. Не советуем повторять их — такой риск не оправдан, поверьте.
1. Игнорировать свои достижения
Многие привыкли обо всех своих успехах говорить: «Да ничего особенного! Просто повезло. Это было легко, любой бы справился». То есть все свои достижения приписывать исключительно удаче или обстоятельствам.
У вас бывало такое чувство, что в какой-то области вашей жизни необходимо что-то немедленно улучшить или изменить?
Например, изменить уклад жизни, чтобы чувствовать себя более успешным и значимым, или сменить работу, чтобы реализовать свой творческий потенциал, или организовать свой день так, чтобы оставалось время для себя и собственного развития.
При этом, даже если нам абсолютно очевидно, что эти перемены позитивны, то все равно не понятно, как именно их можно внедрить – быстро и без...
В этом году летняя жара лишь иногда дает нам передышку. Казалось бы, живем мы не настолько близко к экватору, чтобы мучиться, как жители по-настоящему жарких стран. Но они прекрасно адаптировались и как-то спасаются от жары. А все-таки, что же нужно делать, чтобы не поджариться под летним солнцем?
Помним о термосе
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему многие жители жарких стран наряжаются в теплые халаты, накрывают головы плотными платками или закутываются в парандж...
