Оказывается, некоторые физические упражнения могут снизить артериальное давление не хуже, чем аптечные препараты.
Диагноз гипертония пугает многих, кому его поставили. Такие люди часто начинают сильно волноваться за свое здоровье и снижают уровень физической активности. Но при этом они регулярно принимают лекарственные препараты, многие из которых с побочными эффектами.
Недавно ученые выяснили, что регулярные занятия спортом умеренной интенсивности не ухудшают здоровье гипертоников, а...
Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять», «сцеплять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять». Оно также означает союз или общность — нашей воли с волей Божьей.
«Когда йогин, мысль обуздавший, сам себя укрепляет в йоге, он подобен свече, чье пламя не колебле...
Если вам ещё в детстве врач-офтальмолог поставил диагноз «миопия», то однажды вам придётся столкнуться с выбором между очками и линзами. Стоит ли отказываться от оправданного веками одного из величайших человеческих изобретений, каковым, безусловно, являются очки? Контактные линзы – это действительно удобное и безопасное приспособление? И зачем они нужны, если у вас уже есть очки, к которым вы давно привыкли?
Конечно, очки обладают своими преимуществами. Современная оправа выполняет не только функци...
Шаровидный эвкалипт представляет собой вечнозеленое дерево, высота которого достигает 70 метров. Его отличает мощная корневая система и прочная древесина. Имея беловато-серый раскрас, кора ствола и ветвей гладкая и с отслаивающимся наружным слоем. Разнолистность эвкалипта привлекает взгляд: молодые листья отличаются яйцевидной формой, а листья старых деревьев – ланцетные, длиной до 10-30 см. Листья растут ребром к солнечным лучам и имеют специфический сильный запах.
Итак, как нам доказывают разные учёные и доктора, от жировых клеток избавиться нам не удастся, если нас не обслужит хирург. Однако сами жировые клетки имеют очень полезную особенность – они могут уменьшаться в размерах. Вот этим и нужно воспользоваться, как советуют нам на одном сайте.
Этот совет собственно отвечает именно зимнему сезону. Главная его мысль: «если вы замёрзли – согревайтесь физическими упражнениями. Не включайте центральное отопление». (?) Сбросите вес после физических упра...
Кого мы ждем? Бойкого мальчика или робкую девочку? Какого цвета глазки у нашей малютки? А какой формы носик – как у мамы или как у папы, а может, как у прабабушки? Количество вопросов, возникающих в эти долгие дни ожидания, всегда превышают количество полученных ответов...
И только один вопрос по-настоящему заставляет волноваться наши чуткие родительские сердца: «А все ли в порядке со здоровьем и развитием у нашей драгоценной малютки?»
Еще не так давно ответ на этот щекотливый, изнур...
Практически для всех людей, работа которых связана с говорением (а профессий, так или иначе не связанных с ним, довольно мало), характерна проблема периодических неприятностей с голосовым аппаратом. Причиной могут быть стрессы, плохая погода, холод, разговор на повышенных тонах, перенапряжение и/или какое-либо заболевание.
Я хочу поделиться своим опытом в восстановлении голоса, все мои рекомендации проверены на практике, требуют довольно много времени, но работают.
Еда из фаст-фуда, сендвичи, печенье, сладкие батончики, соленые сухарики и прочие вредности, дополненные крепким кофе – все эти продукты ежедневно убивают наши желудки. В сегодняшней статье мы дадим полезные рекомендации, выполнение которых поможет тебе сохранить свое здоровье.
Современный образ жизни довольно насыщенный, поэтому наши занятость и загруженность диктуют свои правила: зачастую нам не хватает времени даже для быстрого перекуса, не говоря уже о правильном и здоровом рационе в ...
Известно, что руки и шея первыми выдают возраст. Не менее уязвимы локти и коленки. Но если уделять этим зонам всего несколько минут в день, уже через месяц вы сможете надеть самое смелое платье и быть уверенной в своей неотразимости!
Шея и декольте
Почему зона шеи и декольте столь деликатна? Во-первых, дело в особенности строения. Под тонкой кожей расположена подкожная мышца платизма, которая пролегает между ключицами и нижней частью лица. Однако активный массаж в это...
В процессе похудения важна не только физическая активность. Также крайне необходимо знать, какие продукты замедляют наш метаболизм, тем самым препятствуют процессу похудения. Мы расскажем о десяти таких продуктах.
Чтобы худеть, важно не только считать калории, но и не увлекаться продуктами, которые замедляют метаболизм – таких, как эта десятка.
1. Сахар
Он не только мешает похудеть, но негативно сказывается на всем организме, повышая уровен...
Не только продукты питания оказывают влияние на организм, но и пищевые привычки тоже играют далеко не последнюю роль – пропуск завтрака, переедание, вечерние набеги на холодильник, еда за просмотром телевизора и т.д. Мы расскажем, какие пищевые пристрастия самые вредные для здоровья.
Многие исследования доказали немалое воздействие рациона на людей. Однако не только продукты питания оказывают влияние на организм, но и пищевые привычки тоже играют далеко не последнюю роль.
Если вы в течение дня постоянно чувствуете сонливость, и не можете сконцентрировать внимание на работе, узнайте 5 самых распространенных причин этого состояния, и научитесь с ним справляться. С помощью этих практических психологических советов, вы сможете существенно повысить работоспособность, сделать свою жизнь значительно легче и интереснее.
Почему хочется спать днем
Эти 5 причин объясняют состояние дневной сонливости.
Ну что же, господа. Вот и закончилась зима, пора готовиться к лету, к захватывающим путешествиям и бурным приключениям. Само собой, и к пляжному периоду. Многие люди задумываются в весенний период о рационе своего питания. Что есть, чтобы скинуть лишние пару килограммов? Что есть, чтобы чувствовать себя энергичней и бодрей?
Для многих из нас не секрет, что именно весной мы получаем первые дары от природы. Но, увы, в наше время мало кто из людей задумывается о необходимости кардинально переключа...
Образ жизни, стиль питания мы выбираем себе сами. А значит, и сами решаем, как долго мы будем жить.
1. Низкокалорийные диеты
Мысль о пользе аскетизма в питании не нова. Еще Илья Мечников в «Этюдах оптимизма» писал, что были среди долгожителей и заядлые курильщики, и неисправимые пьяницы, и кофеманы, но не нашел он среди них тех, кто любил бы плотно и сытно поесть.
Уже в наши дни американские ученые не единожды проводили эксперименты на грызунах и всякий раз наблюдали, ч...
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с зубной болью. Она появляется внезапно и в самый неподходящий момент. Зубная боль — самая жестокая разновидность боли для человека.
Она мешает спать, есть и просто делает человека раздражённым, уничтожая нервную систему до нуля, так что человек просто готов накинуться на первый и самый малый раздражитель для себя, хотя он таким может и не являться.
Зубную боль не надо терпеть, надо или идти к стоматологу, или избавиться от боли, н...
Как похудеть без вреда для здоровья? Что делать, если посещение фитнес-клуба становится проблематичным? Но ведь так хочется оставаться в форме, затрачивая как можно меньше усилий и времени на столь важное мероприятие! Ответ прост: вам поможет ходьба. Как поддерживать форму с помощью ходьбы, получая от процесса удовольствие, расскажет Myshine.ru.
Всё больше наших современниц ведут здоровый образ жизни, занимаются физическими упражнениями и следят за правильным питанием. Однако не всем женщинам и...
Лето, а уж тем более жаркое, традиционная пора всплеска числа желудочно-кишечных заболеваний, вызванных вторжением в организм различных стрептококков, стафилококков, сальмонелл и вирусов. Злобные микроорганизмы активно размножаются в манящих водоемах, на поверхности вкусных фруктов, в любых пищевых продуктах и ждут не дождутся повода, чтобы напасть на человека. Защититься от инфекционных заболеваний вполне по силам каждому, прислушайтесь к простым и полезным советам.
Древние греки уверенно утверждали, что возраст женщины легко узнать по… её пяткам. Тогда гречанки носили длинные пеплосы. Подруги, опустите взгляд на свои пяточки. Нежные, как у младенца? Аккуратные? Значит, вы еще совсем юны.
Современные ценители женской красоты определяют биологический возраст женщины по её коленям. Главные «предатели» — жировые отложения вокруг суставов, шероховатая и грубая кожа, деформированная коленная чашечка. Время делает своё разрушительно...
Каждый из нас знает, что правильно питание и тренировки – залог хороших результатов. Но очень часто все наши старания не помогают справиться с лишними отложениями жира, которые портят нашу фигуру.
Первое, что нужно знать – это то, что жир не сгоняется точечно и в определенных зонах. Специалисты по питанию и фитнесу утверждают, что не стоит ориентироваться на конкретные места. И чтобы похудеть, необходимо будет затратить немало времени и сил.
«Не допускайте того, чтобы через ваши речевые недостатки собеседники нарисовали ложную картину ваших способностей. Заставьте вашу речь работать на вас»
Фрэнк Снелл
Наш голос – как музыкальный инструмент, которому время от времени нужна настройка. Если нет патологических изменений, любой голос можно сделать более благозвучным. Добиться этого будет нетрудно, развивая нижнереберное (фонационное) дыхание и правильно пользуясь усилителями звука (резонаторами). Упраж...
Если вам ещё в детстве врач-офтальмолог поставил диагноз «миопия», то однажды вам придётся столкнуться с выбором между очками и линзами. Стоит ли отказываться от оправданного веками одного из величайших человеческих изобретений, каковым, безусловно, являются очки? Контактные линзы – это действительно удобное и безопасное приспособление? И зачем они нужны, если у вас уже есть очки, к которым вы давно привыкли? 
Шаровидный эвкалипт представляет собой вечнозеленое дерево, высота которого достигает 70 метров. Его отличает мощная корневая система и прочная древесина. Имея беловато-серый раскрас, кора ствола и ветвей гладкая и с отслаивающимся наружным слоем. Разнолистность эвкалипта привлекает взгляд: молодые листья отличаются яйцевидной формой, а листья старых деревьев – ланцетные, длиной до 10-30 см. Листья растут ребром к солнечным лучам и имеют специфический сильный запах. 
Образ жизни, стиль питания мы выбираем себе сами. А значит, и сами решаем, как долго мы будем жить.
